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凭借著爆发力的嗓音和出色的Rap技巧，在韩国多个嘻哈比赛节目中夺冠的人气Rapper嘻哈歌手李泳知！
最近演出了一部名为《地球娱乐室》的综艺节目，在台湾也深受喜爱！
你知道她过去的身材和现在不一样吗？
之前身材偏丰腴的李泳知上传了一段vlog影片，其中包含她自己的减肥饮食方法。
经过一年后，该影片的观看次数居然达到954万次，仍受到韩国女性的热烈回响。
李泳知的减肥法让你在短时间内减肥，保持健康身材！
小编将为大家介绍从饮食方法到李泳知使用的产品等一切详细内容，记得看到最后唷！
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李泳知减肥法
李泳知透露，体重增加后，她很容易就感到呼吸急促和疲倦，并在YouTube上上传了一周的减肥影片。
小编在这里发现了一些不同于一般饮食的独特之处。
影片中李泳知的特殊饮食习惯是什么呢？
李泳知减肥法
1. 运动
李泳知早上一醒来就做了一些空腹有氧运动。
众所周知，如果禁食12小时，血糖和胰岛素水平就会下降，脂肪很容易分解。
于是，李英智也以跑步、骑自行车等高强度有氧运动开始，以轻强度运动结束作为自己的运动日常。
根据李泳知的教练介绍，她先透过深蹲、弓箭步和平板支撑等方式增强基础体力，然后透过高强度有氧运动和皮拉提斯增强体力。
李泳知特别推荐皮拉提斯运动～
皮拉提斯是一项不仅可以增强核心肌肉，还可以改善身体线条的运动。
Jennie和张员瑛等韩国著名偶像也都会定期进行训练以保持身材。
看来皮拉提斯对李泳知在减肥后能练出纤细腰线的影响很大。
李泳知减肥法
2. 断食
接下来是最让小编惊讶的部份！
令人惊讶的是，李泳知减肥时，并没有特别吃低热量的食物！
正如您在影片中看到的那样，李泳知正在吃起司吐司和拌面等高热量食物。
她认为特别控制饮食会带来压力，所以她想吃什么就吃什么，并进行间歇性断食，每天只吃一餐。
李泳知减肥法
3. 减肥辅助剂
李泳知安心享用高热量食物的秘诀！
就是因为一直在饭前饭后服用减肥辅助剂。
李泳知选择的产品是韩国排名第一的减肥辅助剂SEYBOX的「Sericut 粉绿减脂组合」
饭前吃了三粒体脂肪&糖类控制锭，它可以抑制碳水化合物合成脂肪，帮助恢复疲劳。
饭后，我吃了两粒体脂肪&胆固醇控制锭，它可以减少体内脂肪并促进排便顺畅。
另外，有重要拍摄的时候，她还额外喝了Serybox的「Seryburn减脂茶」。
‘Seryburn减脂茶’也是一种有助于减少体内脂肪和改善排便的产品，尤其对分解腹部内脏脂肪特别有效。
李泳知示范了她如何轻松地将Seryburn减脂茶产品与水混合，并在外出或饭前饮用。
李泳知独家秘诀
李泳知在影片的最后透露了她自己的另外两个饮食秘诀。
首先强调养成饭后散步30分钟的习惯很重要。
这可以促进消化并增加能量消耗，有助于减肥和维持体型。
其次，他表示有必要对身体体型进行目视确认检查。
这意味著视觉上能感受到变化很重要，因为仅仅依赖体重计可能会导致执著在体重上。
想传达给大家的讯息是，健康饮食应该关注整体健康，而不仅仅是盲目的减肥。
李泳知减肥成果
结果，李泳知居然在短短一周内就成功减掉了5公斤！
大家应该看得出来她不仅从第一天的66公斤减到了61公斤，而且腹部脂肪也消失了许多耶？
李泳知没有放弃，继续实行减肥计划，3周就减掉10公斤，用美好的身材记录下人生的珍贵瞬间！
不仅坚持运动、控制饮食，而且还借助了减肥辅助剂的帮助，所以一年后仍然可以保持同样的身材吧？
今天我们来看看李泳知的减肥方法，她一周减掉了5公斤，且之后仍然保持著好身材。
秘诀是持续服用减肥辅助剂，以最大限度地发挥效果，同时进行规律的运动和饮食控制。
最重要的是，大家一定要最大程度地减少压力并有保持身心健康的习惯！
小编今年也一定要实行李泳知的日常减肥法成功瘦下来！大家也跟著小编一起来努力吧。
那么下次小编会带著更多有用的讯息回来的唷~掰掰！
