Xin chào, mọi người! Chúng tôi là Creatrip, một nhóm chuyên gia du lịch Hàn Quốc.
Khi đi du lịch nước ngoài, hầu hết các nơi bạn đến đều có sự chênh lệch múi giờ. Mặc dù có thể chỉ là chênh lệch 1-2 giờ, những người khó thích nghi với sự chênh lệch múi giờ có thể bị lệch múi giờ nghiêm trọng và cảm thấy mệt mỏi, kế hoạch du lịch của họ có thể bị ảnh hưởng do điều này.
Vì vậy, hôm nay tôi đã chuẩn bị sự chênh lệch múi giờ giữa Hàn Quốc và một vài quốc gia ở Châu Á cũng như một số mẹo tuyệt vời về cách khắc phục nhanh chóng tình trạng mệt mỏi do lệch múi giờ!
Bây giờ, chúng ta sẽ đi xem thử nhé~
Thông Tin Du Lịch Hàn Quốc | Sự Khác Biệt Múi Giờ Giữa Hàn Quốc và Các Quốc Gia Khác
Giờ Hàn Quốc: Giờ Trung Bình Greenwich(GMT) +9
'Chênh lệch thời gian' đề cập đến sự khác biệt về thời gian giữa 1 khu vực và khu vực khác. Giờ Trung bình Greenwich được sử dụng trên toàn thế giới cộng hoặc trừ một giờ cho mỗi khu vực cách Greenwich 15 độ. Trong trường hợp của Hàn Quốc, nơi cách Anh 135 độ về phía đông, thời gian được liệt kê là GMT+9 để biểu thị chênh lệch thời gian.
Nhưng không phải tất cả các quốc gia trên thế giới đều sử dụng phương pháp này để đo lường chênh lệch thời gian. Có rất nhiều quốc gia khác trên thế giới sử dụng một tiêu chuẩn khác để đo lường chênh lệch thời gian do bị ảnh hưởng bởi nhiều lý do liên quan đến lịch sử, kinh tế và hơn thế nữa.
| Quốc gia | |
 Taiwan | |
| GMT +8 | chậm hơn Hàn Quốc 1 giờ |
 Singapore | |
| GMT +8 | chậm hơn Hàn Quốc 1 giờ |
 Malaysia | |
| GMT +8 | chậm hơn Hàn Quốc 1 giờ |
 Hong Kong | |
| GMT +8 | chậm hơn Hàn Quốc 1 giờ |
 Thailand | |
| GMT +7 | chậm hơn Hàn Quốc 2 giờ |
 Indonesia(Jakarta) | |
| GMT +7 | chậm hơn Hàn Quốc 2 giờ |
1. Đài Loan: Giờ Trung bình Greenwich(GMT) +8
Giờ chuẩn của Đài Loan là GMT +8 và chậm hơn Hàn Quốc 1 giờ. Ví dụ, nếu ở Đài Loan là 07:00AM, bạn có thể nghĩ rằng ở Hàn Quốc là 08:00AM.
Chuyến bay từ Taipei đến Sân bay Quốc tế Incheon trung bình khoảng 2 giờ 30 phút, vì vậy bạn có thể thoải mái di chuyển giữa hai quốc gia mà không cần lo lắng nhiều về lệch múi giờ.
2. Singapore: Giờ trung bình Greenwich (GMT) +8
Giờ chuẩn của Singapore giống với Đài Loan ở GMT +8 và chậm hơn Hàn Quốc 1 giờ. Ví dụ, nếu Singapore là 07:00AM thì bạn có thể nghĩ rằng Hàn Quốc là 08:00AM.
Nhưng trung bình mất khoảng 6 giờ 30 phút bay từ Singapore đến Sân bay Quốc tế Incheon nên bạn có thể cảm thấy mệt mỏi sau chuyến bay. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là giữ cơ thể đủ nước và nghỉ ngơi đầy đủ để giảm bớt sự lệch múi giờ có thể bạn sẽ gặp phải.
3. Malaysia: Giờ chuẩn Greenwich (GMT) +8
Giờ chuẩn của Malaysia là GMT +8 và chậm hơn Hàn Quốc 1 giờ. Ví dụ, nếu Malaysia là 07:00AM thì bạn có thể nghĩ rằng Hàn Quốc là 08:00AM.
Tương tự như Singapore, chuyến bay từ Sân bay Kuala Lumpur đến Sân bay Quốc tế Incheon mất khoảng 6 giờ 30 phút, vì vậy tôi khuyên bạn nên xem qua các mẹo đơn giản ở cuối bài viết này về cách đối phó với sự mệt mỏi do chênh lệch múi giờ.
4. Hong Kong: Giờ chuẩn Greenwich (GMT) +8
Giờ chuẩn của Hong Kong là GMT +8 và chậm hơn Hàn Quốc một giờ. Ví dụ, nếu Hong Kong là 07:00AM, bạn có thể nghĩ rằng Hàn Quốc là 08:00AM.
Mất khoảng 4 giờ 40 phút từ Hong Kong đến Sân bay Quốc tế Incheon bằng chuyến bay. Đó không phải là chuyến bay quá dài, nhưng cũng không quá ngắn nên tốt nhất là chuẩn bị cho sự mệt mỏi do chênh lệch múi giờ phải không?
5. Thái Lan: Giờ chuẩn Greenwich (GMT) +7
Giờ chuẩn của Thái Lan là GMT +7 và chậm hơn Hàn Quốc 2 giờ. Ví dụ, nếu Thái Lan là 07:00AM, bạn có thể nghĩ rằng Hàn Quốc là 09:00AM.
Chuyến bay từ Bangkok đến Sân bay Quốc tế Incheon có thể ngắn nhất là 5 giờ 20 phút và dài nhất là 6 giờ 20 phút. Vì có thời gian bay dài hơn so với các quốc gia khác, tôi khuyên bạn nên thay đổi thói quen ngủ và chuẩn bị cho sự chênh lệch múi giờ bắt đầu từ 3 ngày trước chuyến bay của bạn.
5. Indonesia (Jakarta): Giờ chuẩn Greenwich (GMT) +7
Indonesia có nhiều múi giờ khác nhau tùy thuộc vào thành phố bạn chọn đến. Trong trường hợp Jakarta, Giờ Chuẩn là GMT +7 và chậm hơn Hàn Quốc 2 giờ. Ví dụ nếu Indonesia (Jakarta) là 07:00AM bạn có thể nghĩ rằng Hàn Quốc là 09:00AM.
Chuyến bay từ Jakarta đến Sân bay Quốc tế Incheon mất khoảng 7 giờ và 10 phút. Do bạn phải dành một khoảng thời gian dài trên máy bay, nếu bạn không chuẩn bị cho việc chênh lệch múi giờ, bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi khi đi du lịch quanh Hàn Quốc.
Xem các mẹo chống lệch múi giờ dưới đây để có chuyến đi Hàn Quốc tốt hơn!
Thông tin du lịch Hàn Quốc | Mẹo giảm mệt mỏi do chênh lệch múi giờ
1. Giữ nước
Nghe có vẻ rất rõ ràng nhưng giữ cơ thể đủ nước là yếu tố đơn giản nhưng quan trọng nhất. Đặc biệt nếu chuyến bay của bạn kéo dài, bạn cần giữ cơ thể đủ nước.
Bay trong một môi trường khô và kín, khả năng bạn bị cảm lạnh được cho là cao hơn gấp 100 lần so với bình thường và bạn có nhiều khả năng cảm thấy mệt mỏi hơn. Ngoài ra, các chuyến bay dài có thể làm da bạn khô hơn đến 37% so với bình thường gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá xuất hiện.
Nhưng bạn có thể ngăn chặn điều này bằng cách rửa tay thường xuyên và uống nhiều nước, vì vậy tôi khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc xịt khoáng lên da và uống nước liên tục trong chuyến bay.
2. Tránh Cà phê và Rượu
Có những lúc trên chuyến bay bạn được phục vụ cà phê, rượu vang, hoặc bia. Cà phê và rượu làm gián đoạn nhịp điệu của cơ thể và ngăn cơ thể bạn giảm bớt mệt mỏi một cách hiệu quả. Ngoài ra, nếu bạn đang trên một chuyến bay dài, nó có thể trở thành một yếu tố chính làm thay đổi cách cơ thể bạn phản ứng qua các dây thần kinh, vì vậy tôi khuyên bạn nên uống nước hoặc nước ép thay vì cà phê và rượu.
Ngoài ra, nếu bạn muốn tận hưởng một chuyến đi lành mạnh và thú vị, sẽ tốt hơn nếu không uống nhiều từ vài ngày trước chuyến đi của bạn đúng không?
3. Đặt thời gian của bạn để khớp với thời gian của điểm đến
Có thể có người nghĩ điều này thực sự có ích không? Nhưng đây là một cách thực sự để vượt qua Jet Lag mà nhiều người đã sử dụng.
Ngay khi bạn lên chuyến bay, nếu bạn chỉnh điện thoại và đồng hồ theo giờ của điểm đến, não của bạn sẽ vô thức thích nghi với thời gian hiển thị, giúp bạn cảm thấy ít mệt mỏi hơn khi đến nơi.
Nếu bạn đang đi du lịch đến một điểm đến có chênh lệch múi giờ hơn 12 giờ, thì việc điều chỉnh nhịp sống của bạn bằng cách điều chỉnh thời gian ngủ và ăn uống trên máy bay là một ý tưởng hay.
4. Thay đổi lịch ngủ của bạn
Vấn đề lớn nhất liên quan đến Jet Lag chắc chắn là lịch trình giấc ngủ của bạn. Khi đi du lịch đến các điểm đến có sự chênh lệch múi giờ lớn, có những trường hợp bạn thực sự mệt mỏi nhưng không thể ngủ khi đến đêm. Trong trường hợp này, hãy thay đổi lịch trình giấc ngủ của bạn để khớp với lịch trình của điểm đến bắt đầu trước 3-4 ngày để bạn có thể điều chỉnh ngay lập tức theo lịch trình của điểm đến, vì vậy hãy ghi nhớ điều này~
Đây là một bài viết về sự khác biệt múi giờ giữa Hàn Quốc và các quốc gia khác & Mẹo khắc phục lệch múi giờ. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào sau khi đọc bài viết này, vui lòng liên hệ với chúng tôi tại help@creatrip.com!