Now In Korea
Does eating cheese before bed cause nightmares? Scientific insights
Creatrip Team
a year ago
Một nghiên cứu do Đại học Montreal của Canada dẫn đầu đã thu thập dữ liệu khảo sát từ 1082 sinh viên ngành tâm lý học để điều tra tác động của thực phẩm lên giấc ngủ và giấc mơ. Nghiên cứu phát hiện ra rằng một số loại thực phẩm, đặc biệt là các sản phẩm từ sữa như phô mai, có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và có khả năng dẫn đến những giấc mơ sống động hoặc ác mộng, đặc biệt đối với những người không dung nạp lactose. Nghiên cứu này dựa vào thông tin do người tham gia tự báo cáo, vì vậy kết quả chưa mang tính xác định, nhưng nó gợi ý có mối liên hệ giữa thói quen ăn uống trước khi đi ngủ và kiểu giấc mơ. Để củng cố điều này, Tiến sĩ Charlotte Gupta từ Đại học Central Queensland giải thích rằng ăn phô mai trước khi đi ngủ có thể làm khó quá trình tiêu hóa tự nhiên của cơ thể trong khi ngủ, có khả năng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và làm tăng khả năng nhớ lại giấc mơ, bao gồm cả ác mộng. Tuy nhiên, bất chấp những phát hiện này, việc tiêu thụ phô mai hoặc sữa với đủ thời gian trước khi ngủ có thể sẽ không làm gián đoạn giấc ngủ. Khuyến nghị nên tránh ăn uống ít nhất hai giờ trước khi ngủ để có chất lượng giấc ngủ tối ưu.
Bạn thấy thông tin hữu ích chứ?