Now In Korea
Ăn một quả bơ mỗi ngày có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ: Nghiên cứu
Creatrip Team
a year ago
Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Journal of the American Heart Association cho thấy rằng ăn một quả bơ mỗi ngày có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nghiên cứu này được thực hiện bởi National Institutes of Health và University of Pennsylvania, với sự tham gia của 969 người lớn trong vòng sáu tháng để xem xét tác động lên nhiều chỉ số sức khỏe khác nhau. Những người tham gia ăn một quả bơ mỗi ngày cho thấy chất lượng giấc ngủ tốt hơn và mức lipid máu được cải thiện so với những người ăn ít bơ hơn. Nghiên cứu cho thấy các chất dinh dưỡng như chất béo không bão hòa đơn, chất xơ thực phẩm, kali và folate trong quả bơ có thể góp phần giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng cảnh báo không nên tiêu thụ quá mức vì có thể dẫn đến tăng cân do lượng calo cao.
Bạn thấy thông tin hữu ích chứ?