Now In Korea
Weekend Choice: Foods that help overcome the 'weight loss plateau'
Creatrip Team
a year ago
Việc gặp phải giai đoạn chững lại trong quá trình giảm cân là điều phổ biến, dù bạn vẫn tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn. Chuyên gia dinh dưỡng Dr. Lacey Purtok khuyến nghị những thực phẩm có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn này. Trong đó bao gồm thịt bò với hàm lượng protein và khoáng chất cao, các loại quả mọng cung cấp chất chống oxy hóa, trái cây họ cam quýt giàu vitamin C, ớt cay chứa capsaicin giúp thúc đẩy trao đổi chất, và sữa chua ít béo giàu probiotic. Khoai lang và khoai tây cũng rất có lợi nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là kali cao, giúp giảm natri và cung cấp năng lượng cho các bài tập cường độ cao.
Bạn thấy thông tin hữu ích chứ?