Now In Korea
Những hiểu lầm và sự thật về việc ăn uống do căng thẳng
Creatrip Team
a year ago
Niềm tin rằng mọi người ăn nhiều hơn khi bị stress là một hiểu lầm phổ biến. Tiến sĩ Christine Zavras từ Harvard Medical School giải thích rằng niềm tin này thường dựa trên sự hồi tưởng không chính xác trong những lúc căng thẳng. Các nghiên cứu cho thấy khoảng 40% người ăn nhiều hơn, 40% ăn ít hơn, và 20% duy trì thói quen ăn uống bình thường dưới áp lực. Stress có thể làm tăng mức cortisol, ảnh hưởng đến sự thèm ăn. Để quản lý việc ăn uống do stress, tham gia vào các hoạt động thể chất ngắn và chuyển hướng chú ý có thể là những chiến lược hiệu quả. Theo thời gian, việc ăn uống do stress có thể dẫn đến tăng cân, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe như tiểu đường và bệnh tim.
Bạn thấy thông tin hữu ích chứ?