Now In Korea
Cinnamon: Bí quyết để có bụng phẳng và ăn kiêng hiệu quả
Creatrip Team
a year ago
Dr. Lee từ Lee Family Medicine Clinic ở Korea nhấn mạnh quế là một biện pháp hiệu quả cho béo bụng và ăn kiêng. Ông giải thích rằng tiêu thụ quế có thể hạ đường huyết và cải thiện đề kháng insulin, giúp giảm cân. Quế cũng tăng cường trao đổi chất, cung cấp năng lượng và giúp kiểm soát sự thèm ăn nhờ hương thơm và vị đặc trưng. Ngoài việc giảm cân, nó thúc đẩy sức khỏe đường ruột, có tính chất chống viêm và chất chống oxy hóa, và giảm viêm do béo phì. Các thành phần chính trong quế giúp ăn kiêng bao gồm cinnamic aldehyde để kiểm soát đường huyết, polyphenols với hành động chống oxy hóa mạnh mẽ, proanthocyanins cho tác dụng chống viêm, và coumarin để cải thiện tuần hoàn máu và giảm sưng. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều coumarin có thể gây hại vì nó ảnh hưởng đến sự phân rã cục máu. Dr. Lee khuyến nghị uống một đến hai tách trà quế mỗi ngày và sử dụng quế Ceylon cho hương vị nhẹ hơn so với quế cassia Hàn Quốc thường dùng trong 'Sujeonggwa' (một loại nước uống quế truyền thống). Ngoài ra, ông đề xuất dấm táo trước bữa ăn, sữa đậu nành không đường và phô mai tự nhiên là các biện pháp hỗ trợ ăn kiêng bổ sung.
Bạn thấy thông tin hữu ích chứ?