Now In Korea
Thức khuya khiến thanh thiếu niên tăng đường huyết và nguy cơ béo phì
Creatrip Team
21 days ago
Một nghiên cứu của Đại học Copenhagen đã theo dõi 206 thanh niên 18 tuổi trong hai tuần và phát hiện rằng mỗi giờ ngủ thêm giúp mức đường huyết ổn định hơn và làm giảm các dao động glucose hằng ngày. Biến động glucose lớn có thể kích hoạt tình trạng viêm và làm tăng nguy cơ béo phì cùng bệnh tiểu đường type 2. Các nhà nghiên cứu cũng ghi nhận mức tăng trung bình nhẹ (0,39 mg/dL) của glucose trung bình khi thời gian ngủ dài hơn, nhưng cho biết ngủ đủ giấc nhiều khả năng giúp giảm thèm đồ ngọt và nhìn chung ổn định chuyển hóa. Các nhà khoa học nhấn mạnh rằng những thay đổi thói quen đơn giản như đi ngủ sớm hơn có thể tác động tích cực đến sức khỏe chuyển hóa ngay cả ở giai đoạn cuối tuổi vị thành niên.
Bạn thấy thông tin hữu ích chứ?