Now In Korea
Quá nhạt? Thử nước chanh — Cách uống an toàn mùa hè này
Creatrip Team
a month ago
Nắng nóng mùa hè làm tăng nguy cơ mất nước, và nhiều người thấy nước lọc khó uống. Thêm lát hoặc nước cốt chanh (레몬) vào nước sẽ làm vị dễ chịu hơn và giúp mọi người đạt mức khuyến nghị 1,5–2 lít mỗi ngày. Nước pha hương vị với chanh, chanh xanh, bạc hà (민트), dưa leo (오이) hoặc các loại quả mọng khuyến khích nhấp uống đều đặn.
Chanh chứa vitamin C và một lượng pectin (수용성 식이섬유), có thể hỗ trợ ở mức vừa phải việc hấp thu sắt, bổ sung chất chống ôxy hóa và tạo cảm giác no trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, nước chanh không phải là “thải độc” hay “đốt mỡ” — các tác dụng đó thiếu cơ sở khoa học.
Để dùng hằng ngày, vắt khoảng nửa quả chanh vào một cốc nước, dùng lạnh hoặc ấm nhẹ, và tránh thêm đường. Bảo vệ răng bằng cách dùng ống hút, súc miệng bằng nước lọc sau khi uống, và chờ khoảng 30 phút rồi mới chải răng vì axit citric (구연산) có thể làm yếu men răng; người bị trào ngược axit nên thận trọng.
Bạn thấy thông tin hữu ích chứ?