Now In Korea
Effective Diet Strategy: Daily Meal Plan for Healthy Weight Loss
Creatrip Team
10 months ago
Những quyết tâm của Năm Mới thường bao gồm tự chăm sóc tốt hơn, đặc biệt là giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người gặp khó khăn trong việc tuân thủ chế độ ăn kiêng. Bài viết này cung cấp một 'kế hoạch bữa ăn hàng ngày' để hỗ trợ việc ăn kiêng hiệu quả, ngay cả trong kỳ nghỉ Tết 'Seollal' của Hàn Quốc. Doanh số bán các sản phẩm thực phẩm sức khỏe như khoai lang và salad đã tăng, cho thấy xu hướng này được dẫn đầu bởi thế hệ trẻ MZ. Chuyên gia dinh dưỡng Jeong Sung-hee chia sẻ những thông tin về cách tạo ra các bữa ăn cân bằng, đề xuất nước chanh vào buổi sáng, một bữa ăn cân bằng kiểu Hàn Quốc cho bữa trưa, và các món ăn từ bơ cho bữa tối. Bài viết cũng nhấn mạnh việc quản lý cơn đói giữa các bữa ăn, đặc biệt là vào buổi chiều, để tránh các cạm bẫy của chế độ ăn kiêng. Probiotics cho quản lý cân nặng được khuyến nghị để hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ. Cuối cùng, bài viết đưa ra những lời khuyên thực tế để làm những bữa ăn truyền thống lành mạnh hơn vào dịp 'Seollal' (Tết Âm Lịch).
Nếu bạn thích thông tin này?