Now In Korea
Bạn có đang mượn năng lượng từ ngày mai không? Tại sao cà phê một mình không thể cung cấp độ ẩm cho bạn.
Creatrip Team
a month ago
Một nhà báo thể thao cảnh báo rằng nhiều người Hàn Quốc coi cà phê Americano đá (아아) như một cứu cánh hàng ngày, nhưng tác dụng lợi tiểu mạnh của caffeine thực ra khiến mất nước nhiều hơn lượng đưa vào. Uống cà phê thay vì nước có thể khiến cơ bắp bị mất nước và cứng, giảm hiệu suất thể chất—y học thể thao nói rằng chỉ 2% mất nước có thể giảm khả năng gần 20%. Caffeine chỉ chặn tín hiệu mệt tạm thời; nó không tạo ra năng lượng, nên cảm giác hưng phấn là một “khoản vay năng lượng” khiến bạn mệt mỏi hơn sau đó. Lời khuyên: uống một cốc nước trước khi uống cà phê và ít nhất một lượng tương đương sau đó để bù lại dịch mất đi. Cà phê dùng vừa phải thì được, nhưng nước là thiết yếu để sống.
Bạn thấy thông tin hữu ích chứ?