Now In Korea
Một nắm hành lá làm mì ăn liền bổ dưỡng hơn ngay lập tức, các bác sĩ nói
Creatrip Team
3 months ago
Mì ăn liền chứa nhiều tinh bột tinh luyện, natri và chất béo bão hòa, vì vậy việc loại bỏ hoàn toàn có thể khó nhưng bạn có thể giảm hại bằng cách thay đổi cách ăn. Các chuyên gia khuyên nên thêm nhiều rau—đặc biệt một nắm hành lá (daepa)—và giảm lượng nước dùng bạn uống. Hành lá chứa allicin, có thể giúp giảm triglyceride và cholesterol và hỗ trợ tuần hoàn máu, có khả năng giảm các rủi ro liên quan đến chế độ ăn nhiều chất béo và bệnh tim mạch. Các loại hành thuộc chi Allium như hành lá, hành tây và tỏi cũng có thể bảo vệ niêm mạc dạ dày và giảm nguy cơ ung thư dạ dày liên quan đến chế độ ăn mặn. Các mẹo thực tế bao gồm giảm khẩu phần mì, thêm rau và protein, và hạn chế tần suất ăn mì, đặc biệt cho thanh thiếu niên hoặc những người ít hoạt động. Những lựa chọn nhỏ và kiên trì—như thêm hành lá và ăn ít nước dùng—có thể tạo ra sự khác biệt lâu dài.
Bạn thấy thông tin hữu ích chứ?