Now In Korea
Matcha và Rụng Tóc? Các chuyên gia lên tiếng
Creatrip Team
4 months ago
Mạng xã hội có những lời đồn rằng uống matcha (trà xanh xay bột) làm tóc rụng nặng hơn. Chuyên gia nói matcha giàu tannin và polyphenol có thể ức chế hấp thu sắt; thiếu sắt có thể góp phần gây rụng tóc. Matcha cũng chứa lượng cafein tương đối cao (khoảng 1–2 g matcha có thể chứa tới ~80 mg), có thể làm tăng hormone căng thẳng và tạm thời tăng rụng tóc. Tuy nhiên, đối với người lớn khỏe mạnh, 1–2 cốc mỗi ngày thường an toàn và matcha cung cấp EGCG có lợi, vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ sức khỏe da đầu. Những người có nguy cơ cao hơn — những người bị thiếu máu, chảy máu kinh nhiều, ăn chay ít sắt, có vấn đề kém hấp thu, hoặc dùng chiết xuất trà xanh cô đặc — nên thận trọng. Để giảm can thiệp vào hấp thu sắt, tránh uống matcha quanh bữa có nhiều thực phẩm giàu sắt thực vật (rau chân vịt, đậu, đậu hũ) và kết hợp thực phẩm giàu sắt với vitamin C (trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt) để cải thiện hấp thu. Chuyên gia khuyên kiểm tra mức sắt trong máu (xét nghiệm máu) nếu lo ngại.
Bạn thấy thông tin hữu ích chứ?