Now In Korea
Chanh vàng vs. Chanh xanh: Lợi ích khác nhau — Tăng cường miễn dịch cho chanh vàng, Hỗ trợ tiêu hóa cho chanh xanh
Creatrip Team
2 months ago
Chanh vàng và chanh xanh đều là trái cây họ cam quýt giàu dinh dưỡng nhưng đem lại lợi ích sức khỏe khác nhau. Trên 100g, chanh vàng chứa nhiều hơn một chút vitamin C, folate, kali và vitamin B6, hỗ trợ hệ miễn dịch, lành vết thương, collagen da và duy trì nước (nên uống nước chanh khi đói). Axit citric trong chanh vàng có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận. Chanh xanh nhỏ hơn, có vị chua và mùi thơm mạnh hơn; một quả chanh xanh cung cấp khoảng 20–25 mg vitamin C và nhiều flavonoid có thể hỗ trợ huyết áp và sức khỏe tim mạch. Nước cốt chanh xanh thích hợp làm gia vị ít natri (tốt như một loại gia vị tự nhiên) và hàm lượng axit citric cao hơn có thể có lợi cho phòng ngừa sỏi thận và tiêu hóa. Mẹo thực tiễn: nước chanh vàng buổi sáng để tăng miễn dịch và cung cấp nước; nước cốt chanh xanh để tăng hương vị các món thịt và hải sản; dùng chanh xanh thường xuyên để hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe thận; chọn chanh vàng để hỗ trợ da và collagen. Nhìn chung, cả hai loại trái cây đều hỗ trợ ăn uống lành mạnh và có thể sử dụng tùy theo mục tiêu của bạn.
Nếu bạn thích thông tin này?