CreatripTeam

Chuseok, lễ hội thu hoạch của Hàn Quốc, nổi tiếng với các món ăn phong phú và đậm đà như galbijjim (sườn bò hầm), jeon (món chiên bột), japchae (miến xào), và songpyeon (bánh gạo hình bán nguyệt). Những bữa ăn lễ hội này có thể khiến lượng calo tiêu thụ vượt quá 10.000 calo trong một ngày, khiến nhiều người tăng 2-3 kg trong kỳ nghỉ. Các chuyên gia khuyên nên đặt ra một “tuần tái thiết lập” sau kỳ nghỉ với các bài tập cardio và rèn luyện sức mạnh nhẹ nhàng để hồi phục. Việc kiểm soát lượng calo nạp vào và duy trì lối sống lành mạnh sau Chuseok là rất quan trọng, đặc biệt đối với những người bị cao huyết áp hoặc tiểu đường. Dù được tận hưởng trong dịp lễ, nhưng hậu quả để lại đòi hỏi sự kiên trì để giảm số cân thừa.