Xin chào các bạn! Chúng mình là Creatrip, cộng đồng các chuyên gia về Hàn Quốc. Chúng mình sẽ luôn cố gắng gửi đến các bạn những tips hữu ích và thông tin tại Hàn Quốc mới nhất mỗi ngày.
Mùa hè đang đến rất gần rồi và rất nhiều bạn nữ Hàn cũng đang lên kế hoạch cho việc ăn kiêng. Bạn có muốn giảm cân để mặc quần áo cho đẹp không? Hôm nay, mình sẽ giới thiệu đến bạn thực đơn giảm cân của 5 ngôi sao nữ Hàn Quốc nhé. Hãy cùng tham khảo xem các thực đơn này có hợp với bạn không nào.
1. IU
Đầu tiên là ca sĩ diễn viên IU. Thời mới tham gia showbiz, cô nàng không gầy như này đâu mà khá là mũm mĩm. Cô đã có 1 chế độ ăn kiêng và tập luyện rất nghiêm khắc để có 1 thân hình đẹp như bây giờ.
@teongjang_kkĐây là chế độ ăn kiêng của IU: một quả táo cho bữa sáng, một củ khoai lang cho bữa trưa và một cốc sinh tố protein cho bữa tối. Đáng ngạc nhiên là bạn vẫn có thể hoạt động bình thường khi chỉ ăn có từng này thứ. Nếu bạn muốn giảm cân trong một thời gian ngắn, hãy thử chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt này và bạn sẽ giảm cân thanh công như IU ngay lập tức.
2. Bae Suzy
![5 thực đơn ăn kiêng hiệu quả của sao nữ Hàn Quốc cho mùa hè]()
Suzy vẫn được biết đến là 'Tình đầu quốc dân ' do vẻ ngoài ngây thơ và xinh đẹp trong bộ phim Architecture 101. Tuy nhiên, cô đã chỉ có được danh hiệu này sau khi giảm cân thành công. Khi cô ấy xuất hiện trong bộ phim truyền hình Dream High, cô ấy vẫn khá mũm mĩm như IU. Nhưng với chế độ ăn kiêng của mình, Suzy đã biến thành một nữ thần.
@teongjang_kkVà đây là chế độ ăn uống của Suzy. Một củ khoai lang, ức gà và sữa không béo cho bữa sáng, gạo lứt và salad cho bữa trưa, hai củ khoai lang cho bữa tối. So với chế độ ăn uống của IU, Suzy có vẻ ăn nhiều hơn. Điều này là do 2 cô nàng có chiều cao và kích thước cơ thể khác nhau, vì vậy bạn cần để ý điều này khi bạn lên kế hoạch ăn kiêng nhé.
3. Soyou
Soyou - cựu thành viên của Sistar- là 1 ca sĩ với chất giọng husky rất đặc biệt. Soyou đã phải tập luyện rất nhiều để đốt cháy mỡ trong cơ thể và thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Với ý chí mạnh mẽ, cô đã giảm được 8kg chỉ sau một tháng.
@teingjang_kkSoyou ăn một củ khoai lang cho bữa sáng, ba quả trứng luộc và một miếng bánh mì gối cho bữa trưa và ba lát gimbap cho bữa tối.
4. Kang So-ra
Kang Sora là một nữ diễn viên khá nổi tiếng ở Hàn và nhiều bạn sẽ biết đến cô ấy từ bộ phim Misaeng: The Incomplete. Kang Sora từng rất mũm mĩm khi còn bé và cô đã từng nặng hơn 72kg. Với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, cô đã có thể giảm tới 48kg. Các bức ảnh trước và sau là một cú sốc đối với hầu hết mọi người.
@teongjang_kkKang Sora ăn một quả táo và một cốc sữa chua cho bữa sáng, một bát cháo bí đỏ và một bát cơm gạo lứt cho bữa trưa, một củ khoai lang, rau xà lách và một miếng bánh mì cho bữa tối. Đây là thực đơn ăn kiêng tốt nhất trong số 5 thực đơn được giới thiệu trong bài này theo ý kiến của mình vì phần ăn khá là nhiều. Nó sẽ không làm bạn bị thiếu năng lượng.
5. Kang Min-kyung
Kang Min-kyung là thành viên của Davichi, một nhóm nhạc rất nổi tiếng ở Hàn Quốc. Khi mới ra mắt, cô ấy hơi mũm mĩm vì tình yêu dành cho bánh ngọt. Khi nhìn thấy mình trên TV, cô đã bị sốc bởi ngoại hình của mình và quyết định ăn kiêng.
@teongjang_kkKang Min-Kyung ăn một củ khoai lang, một cốc sữa không béo và salad ức gà cho bữa sáng, một quả táo và hai củ khoai lang cho bữa trưa, một cốc sữa không béo, ba quả cà chua bi và một củ khoai lang cho bữa tối.
Chế độ ăn kiêng nào bạn cảm thấy phù hợp với bạn nhất? Dù có thế nào bạn nên nhớ rằng nếu bạn muốn giảm cân, bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên nữa nha! Hãy chia sẻ thực đơn ăn kiêng của bạn ở phần bình luận để mình tham khảo với nha.
Hy vọng bài viết này đã mang đến thông tin hữu ích cho bạn. Nếu có bất kì câu hỏi gì, hãy để lại bình luận hoặc liên hệ với Creatrip qua email help@creatrip.com. Hẹn gặp lại các bạn tại các bài viết sau! Theo dõi Creatrip để nhận được những thông tin mới nhất nhé!
