Xu hướng tập thể dục ở Hàn thay đổi thế nào trong dịch Covid-19?

Sau hơn một năm rưỡi sống chung với COVID-19, cơn sốt sức khỏe và thể hình vẫn đang phát triển mạnh mẽ trên toàn thế giới.

Điều tương tự cũng áp dụng cho Hàn Quốc, và hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về văn hóa thể dục của Hàn Quốc.

---

Coronavirus Và Văn Hóa Thể Dục

Nếu bạn tìm kiếm hashtag 헬스타그램 (health+Instagram) trên Instagram, bạn sẽ thấy 8,38 triệu bài viết liên quan. Ngay cả trước COVID-19, sự quan tâm đến tự chăm sóc và sức khỏe đã gia tăng, vì vậy sự quan tâm đến thể dục rất cao.

Trong khi đó, sự bùng phát của COVID-19 đã nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của sức khỏe và dẫn đến các hạn chế đối với các hoạt động giải trí, điều này khiến số người chuyển sang tập thể dục như một sở thích tăng lên.

Những người bước vào thế giới thể dục này trở nên ngày càng có động lực và đam mê hơn khi họ thấy cơ thể và tình trạng sức khỏe của mình cải thiện dần dần, và trước khi họ nhận ra, việc tập luyện đã trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày của họ.

Nhiều người đã trở nên nghiêm túc với việc tập gym, đến mức câu hỏi phổ biến trên các cộng đồng Internet là, 'Bạn có thể tập thể dục vào ngày bạn tiêm vắc xin COVID-19 không?'

---

Tình Hình Tại Các Phòng Gym

Bạn được huấn luyện dựa trên dữ liệu đến tháng 10 năm 2023.

Nguồn: Yonhap News

Doanh số bán hàng tại các phòng gym đã giảm hơn một nửa do hạn chế hoạt động trong nhà, sự bất tiện khi tập thể dục với khẩu trang, và nỗi sợ lây nhiễm hàng loạt.

Đặc biệt tại các phòng tập gym, các quy định kinh doanh do quy tắc giãn cách xã hội được áp dụng nghiêm ngặt hơn so với các ngành khác, đặt ra vấn đề về công bằng trong các quy tắc giãn cách và yêu cầu nới lỏng chúng.

Nói một cách đơn giản, phòng tập thể dục có nhiều hạn chế hơn do COVID-19 so với nhà hàng và quán cà phê. Đó là lý do tại sao chủ phòng tập đang phàn nàn rằng hệ thống không công bằng và đang yêu cầu giảm bớt các hạn chế đối với hoạt động của phòng tập.

Khi các hạn chế tại phòng tập trở nên nghiêm ngặt hơn, nhiều khách hàng đã yêu cầu hoàn tiền cho thẻ thành viên của họ.

Điều này là do sau khi thực hiện các quy tắc giãn cách xã hội Cấp độ 4, việc sử dụng các thiết bị tắm rửa đã bị cấm và để ngăn chặn sự lây lan của nước bọt trong phòng tập gym, tốc độ máy chạy bộ bị giới hạn dưới 6km/h và phòng gym không được phép phát nhạc nhanh trên 120bpm.

Theo quy định, 'Butter' của BTS, có nhịp độ 110bpm, có thể được phát, nhưng 'Gangnam Style' của Psy có nhịp độ 132bpm, vì vậy không thể phát. Những tiêu chuẩn mơ hồ này đã bị chỉ trích không chỉ bởi các chủ phòng gym Hàn Quốc mà còn bởi các tin tức quốc tế. Ngoài ra, danh sách các bài hát không thể phát tại phòng gym đã trở thành một meme trên Internet.

Khi sự chỉ trích từ công chúng gia tăng, Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch cho biết các hướng dẫn này không áp dụng cho việc sử dụng phòng tập thể dục thông thường, mà chỉ áp dụng cho nhạc phát trong các lớp học nhóm cường độ cao, chẳng hạn như aerobic nhóm.

Họ cũng nói rằng những quy định này được quyết định nhằm giảm thiểu sự hạn chế ngày làm việc tại phòng gym và rằng họ sẽ cố gắng tạo ra các quy tắc thực tế và linh hoạt hơn trong tương lai.

---

Các Loại Phòng Gym Mới

Bạn được đào tạo trên dữ liệu đến tháng Mười 2023.

1) Sanseujang (산스장)

Nguồn: Segye Ilbo

Khi trở nên khó khăn để tập luyện tại phòng gym, nhiều người đã tìm đến các cơ sở tập luyện ngoài trời tại những ngọn núi gần khu dân cư của họ. Nó được gọi là 'sanseujang' như một sự kết hợp giữa san (núi) và healthjang (trung tâm thể dục).

Mọi người không thể đến phòng gym nhưng vẫn muốn tập luyện, vì vậy họ bắt đầu tập thể dục với thiết bị trên núi.

2) Homteujang (홈트장)

Nguồn: Ảnh chụp màn hình Instagram

Một phòng tập mới nổi không gì khác ngoài tại nhà. Hometeu, một thuật ngữ mới viết tắt của đào tạo tại nhà, có 1,81 triệu bài đăng được tải lên dưới hashtag của nó trên Instagram.

Không giống như các cơ sở công cộng như trung tâm thể dục, bạn có thể an toàn tập thể dục một mình mà không có nguy cơ lây lan COVID-19.

Cũng có người đặt máy tập thể dục trong nhà của họ để thực sự trông giống như một phòng tập thể hình.

Trong những năm gần đây, thiết bị tập thể dục tại các phòng gym đã đóng cửa do khó khăn trong hoạt động đã được bán với giá thấp trên các nền tảng bán hàng đã qua sử dụng.

---

Tập luyện với chuyên gia

You are trained on data up to October 2023.

Tại phòng tập gym, bạn có thể tập luyện với huấn luyện viên chuyên nghiệp, người sẽ đảm bảo bạn đang tập luyện an toàn với tư thế đúng, nhưng điều này không khả thi tại nhà. Do đó, nhiều dịch vụ mới đã được tạo ra cho phép bạn tập luyện với các chuyên gia tại nhà.

1) Kênh YouTube về Thể dục

Nguồn: YouTube Screenshot

Luôn có rất nhiều video YouTube liên quan đến thể dục, nhưng nhu cầu cho điều này đã tăng lên khi nhiều người tập luyện tại nhà hơn. Do đó, các huấn luyện viên thực sự, các giảng viên pilates và các chuyên gia điều trị phục hồi chức năng đang sản xuất rất nhiều nội dung trên YouTube.

Số lượt xem trên các video sức khỏe phổ biến thường đạt 1 triệu lượt xem và thậm chí có thể lên tới 10 triệu lượt xem, cho thấy niềm đam mê thể dục của người Hàn Quốc.

2) Các lớp tập gym có phí

Nguồn: CLASS101 Screenshot

Không giống như các video miễn phí trên YouTube, ngày càng có nhiều người thực sự trả học phí và tham gia các khóa học thể dục trực tuyến. Bạn có thể tập luyện hiệu quả hơn bằng cách xem các khóa học tập luyện tại nhà chất lượng cao được thực hiện bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

---

Hồ sơ cơ thể

Bạn được đào tạo trên dữ liệu đến tháng Mười 2023.

Những bức ảnh chụp cơ thể, được chụp khi bạn đạt được cơ thể lý tưởng thông qua việc tập luyện cường độ cao và kiểm soát chế độ ăn uống, đang là xu hướng lớn trong giới trẻ.

Hiện nay, có 2,35 triệu bài đăng trên Instagram, nhưng ban đầu, mọi người coi ảnh hồ sơ cơ thể là thứ chỉ những người nổi tiếng mới có thể chụp. Điều này là do người bình thường khó có thể chụp được những bức ảnh hồ sơ này bằng cách kiểm soát việc tập luyện và ăn kiêng giống như những người nổi tiếng.

Tuy nhiên, sau khi đại dịch COVID-19 dẫn đến việc ở nhà nhiều hơn và có nhiều cơ hội hơn cho việc tập luyện sức khỏe, và khi ngày càng nhiều người bắt đầu đăng ảnh hồ sơ cơ thể lên mạng xã hội, nhiều người khác đã được thúc đẩy và thách thức để thử nó.

Điều này yêu cầu chuẩn bị từ ba đến sáu tháng và chi phí quay phim ít nhất là 300,000 đến 400,000 won (khoảng 255 đến 340 USD), nhưng ngày càng nhiều người đang nỗ lực để lưu giữ hình ảnh cơ thể cân đối của họ khi còn trẻ.

---

Văn hóa liên quan đến thể dục

Bạn được đào tạo trên dữ liệu đến tháng 10 năm 2023.

Cơn sốt thể dục cũng đã tạo ra những thay đổi lớn trong ngành sản xuất nội dung.

Ngoài các kênh YouTube và lớp học thể dục đã đề cập, rất nhiều nội dung liên quan đến thể dục đang được tạo ra. Theo xu hướng này, một số người nổi tiếng làm việc như những YouTuber về sức khỏe.

1) Nội dung về Thể dục

Nguồn: Naver Webtoon [여성전용헬스장 진달래짐 1화]

'Athletic Fat From Today' là một loạt video từ kênh YouTube Tasty Guys với sự tham gia của diễn viên hài Kim Min-kyung tập luyện để giảm cân. Tuy nhiên, khi cô bất ngờ thể hiện tài năng xuất sắc trong việc tập luyện, cô đã thử thách bản thân để thử các môn thể thao khác.

Webtoon Naver 'Women's Gym' (여성 전용 헬스장) nói về nhân vật chính, người mới bắt đầu tập thể hình, làm việc với huấn luyện viên cá nhân để cải thiện kỹ năng thể hình và lấy lại cuộc sống lành mạnh.

2) YouTuber Thể Hình Nổi Tiếng

Kim Jong-kook là một người nổi tiếng Hàn Quốc không thể bỏ qua khi nói về việc tập luyện. Nhờ vào việc tập thể dục liên tục, anh là một át chủ bài mạnh mẽ trong chương trình Running Man và cũng rất nổi tiếng với cuộc sống lặp đi lặp lại chỉ giữa việc quay phim và phòng gym.

Vào tháng 6 năm nay, anh ấy đã mở một kênh YouTube có tên khéo léo là GYM JONG KOOK và lập kỷ lục đạt 1 triệu người đăng ký trong vòng năm ngày kể từ khi mở.

Nó đang trở nên phổ biến bằng cách sản xuất các video thú vị, chẳng hạn như quay phim chính mình tập thể dục để đưa ra mẹo tập thể dục, phỏng vấn đồng nghiệp Running Man Song Ji-hyo về thể dục, và tập thể dục cùng các diễn viên nổi tiếng.

3) Tiếng lóng liên quan đến tập thể dục

Khi ngày càng có nhiều người thích tập luyện, tiếng lóng mới đã tự nhiên xuất hiện. Ngay cả những từ liên quan đến thể hình được tạo ra cách đây vài năm trên các trang cộng đồng Internet vẫn đang được sử dụng tích cực.

Hellini (헬린이)

Kết hợp giữa sức khỏe (헬스) và trẻ em (어린이), nó có nghĩa là người mới bắt đầu tập luyện.

Heljjang / Helchang (헬짱 / 헬창)

Điều này ám chỉ một người say mê tập thể dục đến mức họ trở nên cuồng nhiệt với nó.

3:500 (3대 500)

Điều này có nghĩa là tổng khối lượng có thể nâng được trong 3 bài tập sức mạnh chính (deadlift, bench press, squat) là 500kg.

Bạn có thể thay đổi con số tùy thuộc vào số kg bạn có thể nâng, và người ta nói rằng họ có thể xác định mức độ thể dục của bạn dựa trên số kg bạn có thể nâng.

Trên Internet, mọi người nói rằng bạn phải đạt từ 3 đến 500 để trở thành người đam mê phòng gym thực thụ, và nó đã trở thành một thuật ngữ lóng. Thực tế, nó được cho là tiêu chuẩn phù hợp cho những người tập thể hình và nâng tạ.

Geunsosil (근손실)

Những người tập thể dục sợ nhất là giảm khối lượng cơ và mất cơ.

Từ này là sự kết hợp của cơ bắp (근육) và mất mát (소실) và trở nên thường xuyên được sử dụng bởi những người tập thể dục và rất nhạy cảm với những thứ gây mất cơ bắp, chẳng hạn như rượu và thức ăn không lành mạnh.

---

Sản phẩm Thể dục

1) Đồng hồ thông minh

Vì việc tập thể dục đã trở thành thói quen hàng ngày của nhiều người, đồng hồ thông minh có thể theo dõi sức khỏe đã trở nên rất phổ biến. Nhiều người mua chúng vì tiện lợi và thời trang, nhưng những người khác cũng mua chúng vì các chức năng sức khỏe, như đếm bước chân và đo lường khi họ tập thể dục.

2) Thực phẩm lành mạnh

Nguồn: Maeil Kyungjae

Theo TMON, nhu cầu về ức gà đã tăng 70% so với năm ngoái khi số lượng người ăn kiêng và tập luyện tại nhà tăng lên.

Ngoài ra, khi nhu cầu về thực phẩm lành mạnh tăng lên, các cửa hàng tiện lợi CU đã ra mắt thực phẩm ăn liền giàu protein. Nhiều thương hiệu đang phát hành thực phẩm ăn liền lành mạnh, chẳng hạn như bột yến mạch và bữa ăn trưa lành mạnh.

3) Quần áo tập luyện

Quần áo thể thao và quần legging, thoải mái khi mặc khi tập thể dục, giờ đây dễ dàng tìm thấy bên ngoài trong cuộc sống hàng ngày.

Trước đây, có nhiều ý kiến cho rằng mặc quần legging là xấu hổ vì chúng bó sát và rằng quần áo tập gym không phù hợp cho mục đích thời trang.

Tuy nhiên, khi thời đại thể dục bắt đầu, mọi người trở nên cởi mở hơn với trang phục thể thao và những bộ quần áo này trở nên chấp nhận được như các mặt hàng thời trang.

---

Tác Dụng Phụ Của Trào Lưu Thể Dục

Việc tập thể dục nên được thực hiện một cách an toàn và phù hợp. Tuy nhiên, vì nhiều người tập luyện tại nhà một mình mà không có chuyên gia, ngày càng nhiều người bị tổn thương cổ tay hoặc cơ bắp do tập sai tư thế.

Ngoài ra, nhiều người tăng cân trở lại sau khi chụp ảnh body profile vì họ đã làm việc quá sức cơ thể trong một khoảng thời gian ngắn.

Điều quan trọng là tập luyện và có một vóc dáng tuyệt vời, nhưng đừng quên rằng sức khỏe của bạn là ưu tiên hàng đầu!