7 thực phẩm ít calo hot nhất tại Hàn, ăn hoài chẳng sợ lên ký!
Danh sách đồ ăn dành cho những bạn đang giảm cân, vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe!
Xin chào! Chúng mình là Creatrip! Cùng khám phá Hàn Quốc với chúng mình nhé!
Bạn có đang ăn kiêng giảm cân không? Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh của mọi cô gái hay chàng trai.😥
Nếu bạn đang ước mơ ăn uống thỏa thích mà không lo về cân nặng thì hãy đọc hết bài của chúng mình nha. 🏃♀️🏃♂️
Hôm nay mình sẽ giới thiệu 7 loại thực phẩm dành cho các bạn đang "diet" hot nhất tại Hàn Quốc dạo gần đây. Và nhớ đừng bỏ lỡ coupon giảm giá tại Creatrip nha~
Trà Kombucha Teazen (vị citron/vị berry)
Giá : 7,000 won (10 gói)
Đồ uống yêu thích của Jungkook BTS chính là trà Kombucha Teazen!
Ngay sau khi anh chàng Jungkook thành viên nhóm nhạc đình đám BTS giới thiệu trà Kombucha trên sóng V Live cuối tháng 2, sản phẩm này đã bán hết sạch chỉ trong 3 ngày.
Kobumcha là một loại trà được lên men bằng cách chiết xuất từ trà xanh hoặc trà đen, có chứa 12 loại vi khuẩn probiotics và men vi sinh nên đây là thức uống rất tốt cho sức khỏe. Nó có vị chua ngọt và bạn sẽ cảm nhận thấy một chút hơi ga.
Trà Kombucha có 2 tác dụng chính.
Đầu tiên, bạn rất dễ mất khả năng miễn dịch nếu ăn kiêng quá khắt khe, nhưng việc uống kombucha sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch!
Thứ hai, nhờ có 12 loại probiotics và men vi sinh giúp thải độc và tiêu hóa tốt, vì vậy nó được cho là trợ thủ đắc lực trong chế độ ăn kiêng.
Cách sử dụng rất đơn giản! Cho bột kombucha vào 250ml nước và khuấy đều! Khi ra ngoài, bản chỉ cần mang theo một bình nước và một gói Kumbocha nhỏ là có thể thưởng thức ở bất cứ đâu. Nhiệt độ của nước thì tùy sở thích của từng người, nhưng nếu uống lạnh thì bạn sẽ cảm nhận nước ga sủi bọt rõ hơn.
Chúng mình đã uống thử 2 vị citron và berry
Vị citron của Kombucha Teazen thực sự rất ngon, nó không giống vị nước chanh đóng hộp mà cảm giác như đang uống nước nước ép chanh tại quán cà phê vậy.
Vị berry chứa 8 loại quả mọng bao gồm việt quất, nam việt quất và mâm xôi. Đó là lý do tại sao mình cảm thấy một mùi hương trái cây thực sự tươi mát và ngọt ngào.
Vị ngọt của 2 loại này đều không dùng đường nhân tạo nên bạn sẽ cảm thấy nó là nước trái cây thực thụ vừa ngon vừa ngọt. Bạn sẽ không tin lượng đường của nó là 0g đâu!
Thêm vào đó, một cốc chỉ có 15 kcal, nên nếu bạn thèm uống nước ngọt hoặc soda khi đang ăn kiêng, bạn có thể thưởng thức nó mà không cần lo lắng về lượng kcal! Sao bạn không thử giảm cân cùng với trà Teazen Kombucha ngọt ngào mà sảng khoái này nhỉ?
Dano Tteokbokki (cay/jjajang)
Giá : 3,000 won
Tteokbokki, món ăn đặc trưng của Hàn Quốc, được coi là kẻ thù của những người đang ăn kiêng vì lượng kcal rất cao😭
Tuy nhiên, từ khi Dano cho ra mắt sản phẩm Tteokbokki dành cho người ăn kiêng, thì những người ăn kiêng mà yêu thích tteokbokki đã có thể thưởng thức nó một cách thoải mái.
Không những lượng đường trong tteokbokki Dano là 0g và chất béo chỉ chiếm 0.9g, mà nó còn chưa rất nhiều chất xơ và protein. Bạn có muốn ăn thử một món tteokbokki tốt cho sức khỏe như thế này không?
Khi mở cốc tteokbokki, bạn sẽ thấy những chiếc bánh gạo tốt cho sức khỏe làm từ gạo lứt, một gói bột gia vị và thìa giấy vì môi trường.
Trước tiên, hãy cho bánh gạo và bột gia vị vào cốc. Sau đó đổ nước đến đường kẻ hướng dẫn.
Và quay trong lò vi sóng 3 phút là xong. Quá đơn giản phải không?
Mình sẽ ăn tteokbokki cay đầu tiên. Đây là vị tteokbokki cơ bản.
Thực ra mình không mong đợi lắm vì nó là tteokbokki ăn kiêng, nhưng vừa ăn thử một miếng mình đã rất ngạc nhiên!
Bánh gạo mềm dai như bánh gạo bán ở các cửa hàng, nước sốt cũng cay cay ngọt ngọt. Nó không khác gì món tteokbokki thông thường cả!
Đây thực sự là món tteokbokki giảm cân tuyệt vời. Bạn có thể cảm nhận được vị của các nguyên liệu được hòa trộn như bột ớt, hành tây, hành lá, rau bắp cải!!
Tiếp theo là món tteokbokki jjajang dành cho những bạn không ăn được cay.
Với mình thì mình thích vị tteokbokki jjajang hơn vị tteokbokki cay! Không biết có phải vì mình thích ngọt hay không mà thấy món tteokbokki jjajang ngọt ngọt, đậm đà này thực sự rất ngon!
Nếu bạn đang thèm món tteokbokki dai dai mềm mềm trong thời kì ăn kiêng, thì đừng bỏ qua em tteokbokki dano này nha!
Mì konjac ít calo không bột mì (bibim trà xanh/ hải sản xào)
Giá: 2,900 won (bibim trà xanh), 3,200 won (hải sản xào)
Hộp mì đáng yêu này chính là mì konjac ít calo không bột mì.
Mì konjac là sản phẩm lý tưởng dành cho những bạn thích ăn mì mà đang phải ăn kiêng. Các món mì thường có lượng carbohydrate, calo và natri cao nên chúng là kẻ thù của người ăn kiêng! Nhưng mì konjac đã giải quyết tất cả những vấn đề này cùng một lúc.
Trong khi cứ 100g bột mì và gạo trắng chứa khoảng 360 kcal, thì mì konjac chỉ có 100 kcal trên 100g và chỉ chứa 2,3g carbohydrate!
Bên cạnh đó, nhờ nước sốt đã giảm lượng natri và đường đáng kể nên dù bạn có ăn hết gia vị và nước dùng thì cũng chỉ có 28kcal ~ 81kcal!
Cách sử dụng cũng rất đơn giản!
Mở hộp ra sẽ thấy một gói mì konjac, một gói sốt và một gói vụn lá kim.
Đầu tiên thì bóc gói mì, loại bỏ phần nước bên trong và rửa qua mì bằng nước sạch 1~2 lần.
Sau đó cho gói sốt gia vị và gói kim vụn vào và trộn đều. Như vậy là đã xong!
Mì konjac vị bibim trà xanh
Mì konjac vị bibim trà xanh là mì được làm bằng bột trà xanh trồng ở đảo Jeju. Đây là mì giảm cân có nước sốt chứa lượng đường và natri rất thấp.
Vì thấy lượng đường và muối thấp nên mình đã nghĩ chắc vị nó nhạt lắm. Nhưng không, vị nó không khác mấy vị nước sốt bibim thông thường. Thêm vào đó, dù bạn có ăn hết cả một hộp mì thì cũng chỉ có 28kcal, và 10 hộp thì cũng chưa quá 300kcal. Thật bất ngờ phải không?
Mì konjac vị hải sản xào
Mì konjac vị hải sản xào khác với vị bibim trà xanh, nó là sợi mì dẹt nên hòa quyện hơn với nước sốt. Vị dai của mì konjac rất tuyệt vời ~
Nước sốt làm từ tôm, mực, sò huyết nên ngay từ miếng đầu tiên bạn sẽ thấy hương hải sản rất rõ. Mình vốn rất thích ăn hải sản nên món này với mình thực sự rất ngon.
Không phải bột mì thông thường khó tiêu hóa mà mì làm từ loại cây konjac nên rất nhẹ bụng, lượng kcal thấp nên không tạo gánh nặng cho người dùng.
Những ai muốn ăn mì khi đang ăn kiêng thì hãy nghĩ đến mì konjac nha!
Bánh S'more Ohgodmallow (1 hộp x 20 gói)
Giá: 14,400 won (20 chiếc)
Có bạn nào mê món tráng miệng và vì nó mà kế hoạch giảm cân luôn thất bại? Mình là một ví dụ nha😂
Hôm nay mình sẽ giới thiệu món ăn vặt đỉnh trong các loại đỉnh cho những bạn nào thích ăn vặt mà lại đang giảm cân nha. Đó chính là Crispy S'more Ohgodmallow!
S'more Ohgodmallow là một món ăn nhẹ dành cho người ăn kiêng rất hot, bắt đầu xuất hiện ở Hongdae vào năm 2016 và tính đến nay số lượng sản xuất tích lũy đã hơn 7 triệu hộp.
Đó là loại bánh mình thấy rất nhiều trên Instagram của những bạn đang ăn kiêng.
Crispy S'more Ohgodmallow có lớp kẹo dẻo marshmallow trên nền một chiếc bánh quy giòn! Lớp kẹo dẻo marshmallow của Ohgodmallow chứa lượng đường tối thiểu, đặc biệt không chứa chất béo và cholesterol!
Nó chỉ có 33kcal, và được đóng trong từng gói nhỏ, vì vậy bạn có thể ăn 1 ~ 2 chiếc trong một ngày để giải tỏa nỗi thèm bánh ngọt!
Nếu bạn hâm nóng trong lò vi sóng từ 7-15 giây là có thể thưởng thức được vị mềm và bông xốp, vì vậy bạn nhớ hâm nóng bằng lò vi sóng trước khi ăn nhé!
Vừa ăn kiêng vừa được ăn vặt, một niềm vui không tưởng đúng không? Mọi người hãy thử ăn em nó nha~
Bánh choco pie từ bột mì nguyên cám
Giá: 12,500 won ( 5 cái)
Khi biết tin có loại bánh Choco pie dành cho người giảm cân, mình đã không chần chừ mà mua ngay lập tức! Đây là một loại bánh choco pie làm từ bột nguyên cám rất phổ biến đối với những người ăn kiêng Hàn Quốc.
Bánh choco pie làm từ bột mì nguyên cám có 3 cái khác với các loại bánh choco hiện có, chúng là một món ăn nhẹ mà ngay cả những người ăn kiêng cũng có thể thoải mái thưởng thức. Đầu tiên, nó làm giảm hàm lượng carbohydrate và kcal bằng cách thay thế bột lúa mì nguyên chất bằng bột mì nguyên cám. Thứ hai, sử dụng kem sữa tươi thay vì marshmallow, và cuối cùng là dùng sô cô la đen thay sô cô la thông thường để giảm lượng đường! Bánh choco pie từ bột mì nguyên cám chỉ chứa 15g carbohydrate và 2g đường!
Mình không mong đợi nhiều vì nó là bánh ăn kiêng, nhưng nó rất ngon! Lớp bánh bông xốp và kem sữa rất mềm. Bên cạnh đó, nó được bao phủ bởi lớp sô cô la đen nên không quá ngọt và càng ngon hơn! Bạn có thể cảm nhận thấy nó giảm độ ngọt và tăng độ mềm hơn so với bánh choco pie thông thường.
Từ nay bạn sẽ không cần nhịn ăn để giảm cân nữa rồi đúng không?😊
Set sữa lắc giảm cân Nutri D-day diet
Giá: 20,800 won
Không chỉ những người giảm cân mà cả những người muốn tăng cơ cũng đã ít nhất một lần nghe qua sản phẩm này rồi đúng không? Đây là một loại sữa giàu protein dành cho người ăn kiêng. Ai muốn giảm cân có thể uống nó thay thế một bữa ăn, và ai muốn tăng cơ có thể uống sau khi tập!
Nhược điểm lớn nhất của các loại sữa lắc ăn kiêng là vị của nó không thực sự xuất sắc. Có nhiều người không thể ăn được vì mùi đặc trưng của bột lắc protein, và vị của nó cũng hạn chế nên khó có thể uống liên tục được.
Nhưng Nutri D-day diet đã giải quyết hết được những vấn đề này!
Khi bạn mở hộp, có các gói nhỏ với kích thước dễ thương như thế này. Việc đóng gói này giúp bạn dễ dàng mang đi học hoặc đi làm.
Sữa lắc Nutri D-day diet tự hào có 11 hương vị khác nhau.
Các vị từ trên cùng bên trái: Yến mạch, Cookie & cream, Sô cô la, Sữa chua dâu, Cà phê latte, Sữa nguyên chất, vani, Sô cô la bạc hà, óc chó hạnh nhân, Cherry & berry berry và Đậu đỏ.
Với sự đa dạng về vị này sẽ giúp bạn không thấy chán!
Cách pha cũng rất đơn giản. Chỉ cần cho gói bột lắc vào một cốc sữa và khuấy đều là có thể thưởng thức rồi.
Từ bên trái là vị yến mạch, sô cô la, cherry&berry và cookie& cream.
Vị yến mạch
Chắc các bạn đều biết yến mạch rất tốt cho cơ thể. Yến mạch chứa nhiều chất xơ và tạo cảm giác no nên trở thành món ăn ưa thích của nhiều người trong chế độ ăn kiêng.
Yến mạch lắc có vị mặn mặn và thơm béo, cảm giác nhai nhai hạt yến mạch thực sự rất ngon! Nếu bạn là người thích các loại hạt hoặc ngũ cốc, bạn sẽ rất thích nó!
Vị sô cô la
Trước đây mình đã từng thử các loại sô cô la lắc dành cho người ăn kiêng của các hãng khác, nhưng mình không thể ăn chúng vì mùi bột protein rất lạ và cảm giác như đang ăn loại sô cô la rẻ tiền vậy.
Đúng như tên gọi, sữa lắc Nutri D-Day Diet có cảm giác giống như cho bột lắc vào sữa sô cô la bán trên thị trường vậy! Mọi người có thể thưởng thức nó một cách ngon miệng như uống một cốc sữa sô cô la đậm đà!
Vị Cherry & Berry
Cherry & Berry giống như vị kem đào mà chúng ta hay ăn! Trong số các loại kem nổi tiếng ở Hàn Quốc, có một loại kem tên là Cherry Maru, và vị sữa lắc này khiến tôi nhớ đến Cherry Maru! Và có những lát nam việt quất thái nhỏ bên trong nên bạn có còn có thể vừa uống vừa nhai nhai rất thích! Nó giống như kem anh đào ngọt ngào và thơm ngon.
Vị Cookie&cream
Mình rất thích vị cookie&cream nên khi chưa biết phải gọi vị gì thì mình luôn chọn cookie&cream. Và vị cookie&cream của Nutri D-day diet không hề thất bại mà rất ngon!
Hãy thay thế 1 hoặc 2 bữa ăn mỗi ngày bằng món ăn kiêng này! Nó chứa các chất dinh dưỡng đồng đều nên bạn sẽ không cần lo thiếu hụt dinh dưỡng, thêm vào đó, nó lại rất ngon và dễ ăn nha~
Bánh mì Bagel chip Delight project (vị pizza)
Giá: 2,500 won
Bạn đã bao giờ xem chương trình 'Youn's stay' với sự tham gia của nam diễn viên Yoon Yeo-jung được rất nhiều người yêu thích chưa? Món ăn nhẹ mà những người tham gia chương trình quảng cáo đó chính là Bagel chip Delight project.
Đây cũng là một trong những món ăn nhẹ nổi tiếng nhất ở Olive Young.
Bánh mì bagel chip này là một loại bánh ngọt được nướng ở nhiệt độ thấp rồi cắt ra thành từng miếng nhỏ.
Có lẽ vì vậy mà nó rất giòn! Nó gần giống như vỏ bánh mì gối mang nướng giòn. Tuy nhiên, vì không chứa nhiều bơ và dầu nên nó thanh đạm và ngon hơn.
Chúng mình đã thử bánh Real pizza bagel chip.
Các món ăn vặt trên thị trường thường khá mặn nên không ăn được nhiều, nhưng bánh mì bagel chip Delight project lại thơm mùi pizza và có vị mặn ngọt vừa phải.
Vì vậy, ngay cả những người không ăn kiêng cũng mua rất nhiều! Ngay cả khi bạn không phải là người ăn kiêng, bạn cũng nên thử thưởng thức nó nha!
Khi bạn quá mệt mỏi vì ăn kiêng, bạn có thể ăn nửa túi hoặc cả túi bánh mà không cảm thấy tội lỗi đó nha ^^
Chúng không chỉ có vị pizza mà còn có bơ tỏi, bơ mật ong và quế sô cô la, vì vậy bạn có thể lựa chọn theo sở thích của mình.
Như vậy chúng mình đã giới thiệu xong 7 loại đồ ăn kiêng đang hot nhất tại Hàn Quốc rồi.
Nếu bạn nào muốn mua thì có thể sử dụng dịch vụ 'order hàng Hàn' của Creatrip để được giảm giá nha.
Hy vọng bài viết này đã mang đến thông tin hữu ích cho bạn. Nếu có bất kì câu hỏi gì, hãy để lại bình luận hoặc liên hệ với Creatrip qua email help@creatrip.com. Hẹn gặp lại các bạn tại các bài viết sau! Theo dõi Creatrip để nhận được những thông tin mới nhất nhé!