สูตรน้ำเพื่อสุขภาพของคนเกาหลี!

สวัสดีค่ะทุกคน! พวกเรา Creatrip ศูนย์รวบรวมข้อมูลการท่องเที่ยวเกาหลีที่อัพเดทโดยคนเกาหลีในทุก ๆ วัน

#การดื่มน้ำ #สูตรน้ำเพื่อสุขภาพ

#น้ำรสชาติต่างๆ #ดื่มน้ำ

ทุกคนเคยได้ยินกันใช่มั้ยคะว่าการกินน้ำเปล่านั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ทั้งยังช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย แต่ว่าจะกินน้ำเปล่าเฉย ๆ มันก็ออกจะน่าเบื่อไปบ้างใช่มั้ยล่ะคะ? เพราะฉะนั้นมาดูสูตรการทำน้ำเปล่ารสชาติต่าง ๆ กันดีกว่า!

🤞🏻Subscribe พวกเรา Creatrip บน Youtube

✨Creatrip Instagram
instagram.com/creatrip.thailand

🎈ช้อปปิ้ง｜สั่งซื้อสินค้าเกาหลี

การดื่มน้ำของคนเกาหลี

การดื่มน้ำเยอะ ๆ นั้น ได้รับการยืนยันจากเหล่าไอดอลเกาหลีว่ามันมีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะลดอาการบวมของหน้าได้ในเวลาประมาณ 10 ถึง 20 นาที อย่างไรก็ตามผลที่ได้นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน โดยจะส่งเสริมการดีท็อกซ์มากกว่าการสูญเสียไขมัน และทำให้ร่างกายไม่สะสมสารที่ไม่ดีไว้ นอกจากนี้ยังช่วยให้การลดน้ำหนักเร็วขึ้นด้วย แต่ว่าจะกินน้ำเปล่าเฉย ๆ มันก็ออกจะน่าเบื่อไปบ้างใช่มั้ยล่ะคะ? เพราะฉะนั้นมาดูสูตรการทำน้ำเปล่ารสชาติต่าง ๆ กันดีกว่า!

สูตรน้ำเพื่อสุขภาพรสชาติต่าง ๆ

1. ชาเขียวมะนาว
ส่วนประกอบ

• น้ำ１ลิตร
• ผงชาเขียวทั่วไป
• มะนาว 2 ลูก
• น้ำตาลหรือน้ำเชื่อม 2 ช้อนชา

หากไม่มีมะนาว สามารถใช้น้ำมะนาวแทนได้ หรือจะใช้กรดซิตริกแทนน้ำมะนาวก็ได้เช่นกัน อย่าใส่น้ำตาลมากจนเกินไป และไม่ควรดื่มเกิน 2 ลิตรต่อวันนะคะ แทนที่จะฝืนอดอาหาร เราขอแนะนำให้ทุกคนหาวิธีการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายตะดีกว่านะคะ และรวมถึงการนำน้ำเปล่าที่มีรสชาติต่าง ๆ มาเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารนั้นด้วย

2. น้ำมะนาวผสมใบพาร์สลีย์

• น้ำ 300 มิลลิลิตร
• มะนาว 1 ลูก
• ใบพาร์สลีย์ 60 กรัม

ใบพาร์สลีย์เรียกได้ว่าเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารมากมาย การกินใบพาร์สลีย์หนึ่งถ้วยจะมีเบต้าแคโรทีน หรือวิตามินเอมากกว่าการกินแครอท 1 หัวใหญ่ ๆ นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการต้านสารอนุมูลอิสระด้วย มีธาตุเหล็กช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง ช่วยระบบย่อยอาหารและแก๊สในทางเดินอาหารให้ทำงานได้ดี ทำให้ไม่มีอาการอึดอัด ยังสามารถทำให้ผิวสวยไร้สิวได้อีกด้วย

3. น้ำขิงผสมหัวไชเท้า

ส่วนประกอบ

• น้ำ 300 มิลลิลิตร
• ใบมิ้นต์ 5 ใบ
• หัวไชเท้า 5 กรัม
• ขิง 4 กรัม
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• มะนาว 1 ลูก

น้ำหัวไชเท้านั้นเป็นที่รู้กันดีว่ามีฤทธิ์ในการดีท็อกซ์ หัวไชเท้าอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้อย่างง่ายดายแล้ว ยังมีวิตามินซีและโพแทสเซียมอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยในการย่อยอาหาร และยังกล่าวกันว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันเซลลูไลท์และอาหารกล้ามเนื้อเนื้อเปราะ ส่วนการใส่ขิงจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ด้วย แต่ผู้ที่มีระบบทางเดินอาหารอ่อนแอหรือความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยง

4. น้ำมะนาวผสมแตงกวา

ส่วนประกอบ

• น้ำ 300 มิลลิลิตร
• มะนาว 1/4 ลูก
• แตงกวา 1/3 ลูก

ในแตงกวาอุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ ที่ให้พลังงานและเป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินซี นอกจากนี้ยังเป็นพืชที่มีส่วนประกอบของน้ำมาก ช่วยบำรุงระบบขับถ่าย และช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์สุขภาพดีได้

เป็นยังไงกันบ้างคะสำหรับสูตรน้ำเพื่อสุขภาพในรสชาติต่าง ๆ ที่เป็นที่นิยมของคนเกาหลี ใครที่อยากลดน้ำหนักเราก็แนะนำให้คุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย รวมถึงการดื่มน้ำให้เยอะ ๆ ด้วยนะคะ!

🤞🏻Subscribe พวกเรา Creatrip บน Youtube

✨Creatrip Instagram
instagram.com/creatrip.thailand

🎈ช้อปปิ้ง｜สั่งซื้อสินค้าเกาหลี

โพสต์ที่น่าสนใจ

การกินแบบซัม (쌈) ของเกาหลี

ความกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคนดังเกาหลี

สิ่งที่คนเกาหลีให้ความสนใจเป็นพิเศษ