สวัสดีค่ะทุกคน! พวกเรา Creatrip ศูนย์รวบรวมข้อมูลการท่องเที่ยวเกาหลีที่อัพเดทโดยคนเกาหลีในทุก ๆ วัน

#วัฒนธรรมเกาหลี #Bodyprofile

#ลดน้ำหนักแบบเกาหลี #ออกกำลังกายแบบคนเกาหลี

อย่างที่ทุกคนรู้กันว่าประเทศเกาหลีใต้เป็นประเทศที่การแข่งขันสูงมากๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียน เรื่องการทำงาน เรื่องการใช้ชีวิต

ด้วยความที่ทุกคนต้องแข่งขันกันทุกๆด้าน อีกเรื่องนึงที่คนเกาหลีให้ความสนใจเป็นอันดับต้นๆก็คือภาพลักษณ์ของตัวเอง

ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า หน้า ผมที่ต้องเป็ะ เรื่องการดูแลหุ่นให้ฟิตและเฟิร์มอยู่ตลอดก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คนเกาหลีในปัจจุบันให้ความสนใจกันมากๆ 

แต่กว่าจะได้หุ่นที่ดีนั้น คนเกาหลีต้องผ่านการเตรียมตัวมาอย่างเข้มข้นจึงทำให้เกิดวัฒนธรรมการถ่ายรูป Body profile เกิดขึ้น

วันนี้เราจะมาเล่าถึงการถ่ายรูป Body profile ของคนเกาหลีกันว่าจะเข้มข้นดุเดือดแค่ไหน!

❣️ อัพเดทข้อมูลเกาหลีได้ที่

Instagram: instagram.com/creatrip.thailand

Facebook: facebook.com/creatrip.th

Twitter: @CreatripT

🛍 ช้อปปิ้ง｜สั่งซื้อสินค้าเกาหลี

วัฒนธรรมการถ่ายรูป Body profile ของคนเกาหลีสายรักสุขภาพ

การถ่ายรูป Body profile คืออะไร? 

ที่มา: https://koreajoongangdaily.joins.com

การถ่ายรูป Body profile คือการถ่ายรูปร่างกายของตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดเพื่อเก็บไว้เป็นแรงผลักดันในชีวิตหรือเป็นความสำเร็จที่น่าภาคภูมิใจของคนเกาหลีสายรักสุขภาพ 

และยิ่งช่วงเริ่มต้นปีทำให้กระแสการถ่ายรูป Body profile กลายเป็น Challenge หรือ Bucket list อันดับต้นๆของคนเกาหลีในปัจจุบัน  

สำหรับช่วงอายุที่คนเกาหลีนิยมจะถ่ายรูป Body profile จะอยู่ในช่วง 20-30 ปี ทำให้คนเกาหลีที่ชอบการออกกำลังกายตั้งใจที่จะถ่ายรูป Body profile ก่อนที่ตัวเองจะอายุมากขึ้น

วัฒนธรรมนี้จึงกลายเป็นกระแสเชิงบวกที่ช่วยส่งเสริมให้คนเกาหลีหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น

เหตุผลในการถ่ายรูป

1. เพื่อเป็น Challenge ในการลดน้ำหนัก 

หลายคนอาจจะเคยประสบปัญหาในการลดน้ำหนักกี่ครั้งก็ไม่สำเร็จสักที ผ่านไปกี่ปีก็ยังใช้บอกตัวเองว่าจะลดน้ำหนักให้ได้

คนเกาหลีเองก็มีปัญหานี้เช่นกัน พวกเขาจึงตัดสินใจใช้การถ่ายรูป Body profile เป็น Challenge ในการลดน้ำหนัก

เนื่องจากการเตรียมตัวที่ต้องใช้เวลานานและคนเกาหลีจะมี SNS สำหรับการออกกำลังกายอยู่ หรือ 운동계정 ในภาษาเกาหลีที่ใช้ในการอัพเดทการเตรียมตัวเพื่อถ่าย Body profile

ทุกครั้งที่ออกกำลังกายหรือเตรียมอาหาร พวกเขาจะอัพเดททุกอย่างลงใน SNS ของเขา ทำให้เกิดเป็นสังคมออนไลน์ของคนที่รักสุขภาพค่ะ

ทำให้ยากต่อการที่จะล้มเลิกการถ่าย Body profile เพราะว่ามีผู้ติดตามใน SNS คอยให้กำลังใจอยู่ค่ะ

2. เพื่อโพสลง SNS เพื่อเป็นความสำเร็จในชีวิต 

ใน SNS จะมี # ต่างๆที่เป็นสังคมของคนเกาหลีสายสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น #오완운 ที่มาจากคำว่า "มาออกกำลังกายแล้วนะ" ที่มีผู้ใช้งานมากกว่า 4.8 ล้านโพส 

หรือจะเป็น #바디프로필 ที่มาจากคำว่า Body profile ที่มีผู้ใช้งานมากถึง 4.3 ล้านโพส 

นั่นเท่ากับว่ามีคนเกาหลีมากมายที่โพสรูป body profile ของตัวเองลง SNS เพื่อเก็บไว้เป็นความสำเร็จในชีวิต

ยิ่งผลงานออกมาดีเท่านั้นก็จะยิ่งเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นๆในสังคมได้เช่นกันค่ะ

3. เป็น Profile สำหรับการเป็นเทรนเนอร์หรือนายแบบ นางแบบ

การถ่ายรูป body profile เป็นจุดเริ่มต้นของอาชีพต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเทรนเนอร์ นักเพาะกายหรือนายแบบนางแบบ

ด้วยความที่ทุกคนที่มีความตั้งใจสามารถถ่าย Body profile ได้ทำให้ผลงานชิ้นนี้กลายเป็นงานแรกของเหล่าเทรนเนอร์หรือนายแบบนางแบบสายรักสุขภาพ

หรือเรียกได้ว่าทุกคนในงานสายสุขภาพล้วนแต่เคยถ่าย Body profile กันมาแล้วทั้งนั้น 

ทำให้หลายๆคนที่มีความฝันอยากจะเป็นเทรนเนอร์ นักเพาะกายใช้โอกาสนี้ในการเริ่มต้นเดินตามความฝันของตัวเอง

การเตรียมตัวฟิตหุ่น

1. ออกกำลังกายด้วยตัวเองหรือเทรนเนอร์

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและอย่างถูกต้องเป็นสิ่งแรกๆที่คนเกาหลีจะทำเมื่อเริ่มเตรียมตัว โดยจะเน้นที่การยกเวทและคาดิโอเป็นหลัก

บางคนออกกำลังกายด้วยตัวเองเพราะไม่อยากจะเครียดมากเกินไปแต่บางคนก็ยังใช้บริการเทรนเนอร์ที่ฟิตเนสอยู่ 

สำหรับเวลาในการออกกำลังกายจะอยู่ที่ประมาณวันละ 1-2 ชม. ออกกำลังกาย 5-6 วัน ถือว่าเป็นการฟิตหุ่น ลดน้ำหนักที่จริงจังมากๆเลยค่ะ

2. ควบคุมอาหาร

การควบคุมอาหารเป็นอีกเรื่องนึงที่สำคัญสำหรับการลดน้ำหนักค่ะ คนเกาหลีนิยมใช้เทคนิคการกินโปรตีนมากกว่าคาร์โบไฮเดรตค่ะ 

ทำให้ที่เกาหลีมีผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักเยอะมากๆ ไม่ว่าจะเป็นอกไก่แบบพร้อมทานรสชาติต่างๆ เวย์โปรตีนหลากลายรสชาติ 

สัดส่วนของอาหารนั้นแตกต่างกันออกไปตามเทคนิคของแต่ละคนแต่จากที่เราได้รับคำแนะนำจากเทรนเนอร์เกาหลี

เขาแนะนำให้ทาน โปรตีน 40% คาร์บ 30% ผักผลไม้อีก 30% ค่ะ

ในช่วงที่ควบคุมอาหาร คนเกาหลีจะงดดื่มแอลกอฮอล์และทานอาหารในช่วงดึกค่ะ ทำให้หลายๆคนเครียดมากเพราะอย่างที่ทราบกันว่าคนเกาหลีชอบดื่มและทานอาหารตอนกลางคืนมาก

การควบคุมอาหารจึงเป็นเรื่องที่ยากยิ่งกว่าการออกกำลังกายอีกค่ะ 

ทำให้หลายๆคนเลือกที่จะใช้ไอเทมตัวช่วยลดน้ำหนักเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีมากยิ่งขึ้นค่ะ 

สามารถอ่านเกี่ยวกับไอเทมยอดฮิตในการลดน้ำหนักได้ที่นี่

3. ผล InBody

ก่อนการถ่าย Body profile คนเกาหลีจะเช็คผล Inbody เพื่อวางแผนในการออกกำลังกายและคุมอาหารค่ะ

ส่วนที่คนเกาหลีสนใจมากที่สุดก็คือผลกล้ามเนื้อและไขมันค่ะ เนื่องจากการถ่ายรูป Body profile ไม่ใช่การถ่ายแบบทั่วไป

แต่ต้องโชว์สัดส่วนกล้ามเนื้อสุดแน่นให้ได้มากที่สุด ดังนั้นคนเกาหลีจึงต้องปั้นหุ่น ปั้นกล้ามเนื้อและลดไขมันให้ได้มากที่สุดก่อนวันถ่ายจริงค่ะ

การเตรียมตัวสำหรับการถ่ายรูป Body profile

1. การทำผิวแทน

เราอาจจะเคยได้ยินมาว่าคนเกาหลีชอบผิวขาวใช่ไหมคะ? ความจริงแล้วอยากจะบอกว่าคนเกาหลีเองก็คลั่งไคล้ผิวสีแทนเหมือนกันค่ะ

สำหรับสายรักสุขภาพแล้วการทำผิวสีแทนจะทำให้เห็นกล้ามเนื้อได้ชัดขึ้นค่ะ คนเกาหลีจำนวนมากต้องยอมเสียเงินเพื่อการทำผิวสีแทน 

ยิ่งช่วงก่อนการถ่ายรูป Body profile แล้ว การทำผิวสีแทนเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆค่ะ

2. การเลือกคอนเซ็ปรูป

ปัจจุบันนี้มีคอนเซ็ปในการถ่ายรูป Body profile มากมายในเกาหลี ไม่ว่าจะเป็นการถ่ายแบบเท่ๆ เน้นสีขาวดำ หรือถ่ายกับอาหารที่มีสีสันสดใส

การเลือกคอนเซ็ปรูปเป็นเรื่องที่ยากมากค่ะเพราะเราจะไม่รู้เลยว่าคอนเซ็ปไหนจะเหมาะกับเรา แต่มีคำแนะนำว่าให้เลือกคอนเซ็ปที่เป็นตัวเองที่สุดค่ะ

3. การหาสตูดิโอ

ด้วยความที่การถ่ายรูป Body profile เป็นที่นิยมมากๆ ทำให้ธุรกิจสตูดิโอถ่ายรูป Body profile เกิดขึ้นทั่วเกาหลี 

ไม่ว่าจะไปจังหวัดไหนก็จะมีสตูดิโอคอยให้บริการอยู่ ส่วนมากจะเป็นการติดต่อผ่านทาง Instagram ของสตูดิโอ ซึ่งการจองคิวนั้นต้องจองกันล่วงหน้าสูงสุด 6 เดือนกันเลยทีเดียว

และเป็นเรื่องยากมากๆที่จะเลือกว่าควรถ่ายกับสตูดิโอไหน แต่ละสตูดิโอจะโพสรูปผลงานของลูกค้าที่ให้ความยินยอมในการโปรโมตและเป็นตัวเลือกให้แก่ลูกค้าที่สนใจในอนาคตอีกด้วย

สำหรับราคาในการถ่ายรูป Body Profile จะอยู่ที่ประมาณ 150,000 - 200,000 วอน (4,000 - 5,300 บาท)

แต่สำหรับใครที่อยากลองถ่ายรูป Profile แบบทั่วไปที่เกาหลีดูสักครั้ง แนะนำให้ลองมาถ่ายรูปที่สตูดิโอบุกชนเลยค่ะ

เพราะที่นี่มีบริการถ่ายรูปแบบ self-studio ที่ทุกคนสามารถถ่ายรูปได้ด้วยตัวเองแต่ถ้าหากไม่มั่นใจในฝีมือการถ่ายภาพ ทางสตูดิโอก็มีช่วงถ่ายภาพมืออาชีพคอยให้บริการอยู่ด้วยเช่นกัน สำหรับราคาในการถ่ายรูป Profile ที่สตูดิโอบุกชน เริ่มต้นที่ 40,000 วอนเท่านั้น หากสนใจสามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่เลยนะคะ ไม่ต้องฟิตมากก็สามารถถ่ายได้ค่ะ   

ข้อเสียของการถ่ายรูป Body profile

1. สร้างความเครียดในระหว่างการเตรียมตัว

การเตรียมตัวสำหรับการถ่ายรูป Body profile ของคนเกาหลีนั้นถือเป็นเรื่องที่เครียดมากๆค่ะ อย่างที่ทราบกันว่าคนเกาหลีเวลาตั้งใจจะทำอะไรแล้วจะมีความตั้งใจมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายอย่างจริงจัง ทำให้บางครั้งเกิดความเครียดระหว่างการเตรียมตัวอย่างไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารที่ต้องจัดเตรียมขึ้นมาเป็นพิเศษ การออกกำลังกายที่เข้มข้น หรือแม้แต่ตัวเลขบนตราชั่งก็ส่งผลต่อความเครียดทั้งนั้น

2. ใช้เงินจำนวนมากในการเตรียมตัวและการถ่าย Body profile

การถ่าย Body profile ใช้เงินจำนวนมากในการเตรียมตัวและการถ่ายรูป 

ไม่ว่าจะเป็นค่าอาหารที่ประมาณเดือนละ 400,000+ วอน ค่าโปรตีนเสริม กิโลละ 70,000 - 100,000 วอน ค่าเทรนเนอร์รายชม.หรือรายเดือน 50,000 - 500,000 วอน ค่าสมาชิกฟิตเนส เดือนละ 200,000 วอน ค่าชุดในการถ่ายทำ 50,000 - 80,000 วอน ค่าถ่ายภาพที่สตูดิโอ 150,000 - 200,000 วอน ทำให้การถ่ายรูป Body profile ในแต่ละครั้งต้องใช้เงินจำนวนมหาศาล ยิ่งการเตรียมตัวนานเท่าไหร่ก็ยิ่งใช้เงินมาเท่านั้น

3. ได้รับความกดดันจาก Beauty standard 

ถ่ายรูป Body profile ทำให้หลายๆคนเกิดความกดดันจาก Beauty standard โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศเกาหลีที่มีปัญหาเรื่อง Beauty standard อย่างต่อเนื่อง ทำให้คนที่เตรียมตัวในการถ่าย Body profile เกิดความกดดันและไม่มั่นใจในรูปภาพของตัวเองอยู่เสมอ ถึงแม้ว่าจะออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดแล้วก็ตามแต่หลายๆคนก็ยังคงกังวลเรื่องรูปร่างของตัวเองอยู่

ไอดอลที่ถ่ายรูป Body profile

1. ยูอี After School 

ที่มา: @kim_uieing49

ยูอี After School ถือว่าเป็นไอดอลสาวที่เป็นผู้นำเรื่องการออกกำลังกายและลดน้ำหนัก ยูอีได้ทุ่มเทออกกำลังกายฟิตหุ่นให้สมบูรณ์ที่สุดเพื่อการถ่ายรูป Body Profile แต่ก่อนหน้านี้เธอได้ประสบปัญหาโยโย่เอฟเฟคจากการลดน้ำหนักของเธอ ทำให้น้ำหนักพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว การถ่ายรูป Body Profile จึงเป็นเหมือนความท้าทายใหม่ของยูอีและจากผลลัพธ์ทำให้ทุกคนได้เห็นว่าความพยายามและตั้งใจของเธอไม่ได้สูญเปล่าเลย

2. โซอา AOA 

ที่มา: @queenchoa_

ผลงานภาพถ่าย Body profile ของโซอา AOA เกิดจากการที่เธอได้ทำ Challenge ลดน้ำหนัก 100 วัน เป็นอีกตัวอย่างที่ทำให้ทุกคนเห็นว่าการเตรียมตัวถ่ายภาพ Body profile ไม่จำเป็นต้องใช้ระยะเวลานานแต่ถ้าหากมีความตั้งใจและมุ่งมั่น ภายในเวลา 100 วันก็สามารถถ่ายภาพสวยๆได้แบบโซอา AOA 

3. ยูนา AOA 

ที่มา: @yn_s_1230

ยูนา อดีตสมาชิก AOA ได้ผันตัวจากไอดอลมาเป็นครูสอนพิลาทิส ทำให้เธอได้มีความสนใจด้านการออกกำลังกายและฟิตหุ่นเป็นอย่างมาก การถ่ายภาพ Body profile ของเธอ แสดงให้เห็นถึงรูปร่างที่ผ่านการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิสที่ถึงแม้จะเป็นการออกกำลังกายที่เน้นความยืดหยุ่นของร่างกายแต่ก็ยังเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จากผลงานการถ่ายภาพ Body profile ของเธอทำให้ทุกคนหันมาสนใจการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิสมากขึ้น

4. อียองจี School Rapper 3 

ที่มา: @youngji_02

อียองจีจาก School Rapper 3 เป็นอีกหนึ่งตัวอย่างของความพยายามในการลดน้ำหนัก เนื่องจากเธอได้พยายามลดน้ำหนักด้วยการเลิกทานอาหารขยะและหันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดตลอดระยะ 1 ปี ทำให้เธอตัดสินใจถ่ายรูป Body profile ไว้เป็นรางวัลให้แก่ความพยายามของตนเอง ถือว่าเป็นเรื่องที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นได้เลยค่ะ

และนี่ก็เป็นเรื่องราวของกระแสการถ่ายรูป Body profile ของคนเกาหลีนะคะ 

เราหวังว่านี่จะเป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายๆคนที่สนใจในการดูแลสุขภาพและกำลังเริ่มต้นอยากจะทำสิ่งดีให้กับตัวเองนะคะ   

ถ้าหากมีข้อสงสัยเพิ่มเติม สามารถติดต่อเราได้เลยที่ help@creatrip.com  

❣️ อัพเดทข้อมูลเกาหลีได้ที่

Instagram: instagram.com/creatrip.thailand

Facebook: facebook.com/creatrip.th

Twitter: @CreatripT

🛍 ช้อปปิ้ง｜สั่งซื้อสินค้าเกาหลี