เทรนด์การออกกำลังกายที่เกิดจากโควิดของคนเกาหลี

หลังจากใช้ชีวิตร่วมกับ COVID-19 มานานกว่าหนึ่งปีครึ่ง กระแสความตื่นตัวเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายยังคงแข็งแกร่งทั่วโลก

เช่นเดียวกับเกาหลี วันนี้เราจะเรียนรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมการออกกำลังกายของเกาหลี

---

โคโรนาไวรัสและวัฒนธรรมการออกกำลังกาย

หากคุณค้นหาแฮชแท็ก 헬스타그램 (health+Instagram) บน Instagram คุณจะเห็นโพสต์ที่เกี่ยวข้องถึง 8.38 ล้านโพสต์ แม้กระทั่งก่อน COVID-19 ความสนใจในการดูแลตนเองและสุขภาพที่ดีมีมากขึ้น ดังนั้นความสนใจในฟิตเนสจึงสูง

ในขณะเดียวกัน การระบาดของ COVID-19 ได้เพิ่มความตระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพและนำไปสู่การจำกัดกิจกรรมยามว่าง ซึ่งทำให้จำนวนคนที่หันมาออกกำลังกายเป็นงานอดิเรกเพิ่มขึ้น

คนเหล่านี้ที่เข้าสู่โลกของฟิตเนสมีแรงบันดาลใจและความหลงใหลมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อพวกเขาเห็นร่างกายและสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง และก่อนที่พวกเขาจะรู้ตัว การออกกำลังกายก็กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของพวกเขา

หลายคนเริ่มจริงจังกับการเข้ายิม จนถึงขั้นคำถามยอดนิยมในชุมชนอินเทอร์เน็ตคือ 'คุณสามารถออกกำลังกายในวันที่ได้รับวัคซีน COVID-19 ได้หรือไม่?'

---

สถานการณ์ที่ยิม

คุณได้รับการฝึกฝนด้วยข้อมูลจนถึงเดือนตุลาคม 2023.

แหล่งที่มา: Yonhap News

ยอดขายที่โรงยิมลดลงมากกว่าครึ่งเนื่องจากข้อจำกัดในกิจกรรมในร่ม ความไม่สะดวกในการออกกำลังกายขณะสวมหน้ากาก และความกลัวการติดเชื้อจำนวนมาก

โดยเฉพาะที่ยิม กฎระเบียบทางธุรกิจเนื่องจากกฎการเว้นระยะห่างทางสังคมถูกนำมาใช้อย่างเข้มงวดมากกว่าในอุตสาหกรรมอื่น ๆ ทำให้เกิดประเด็นความเท่าเทียมกันในกฎการเว้นระยะห่างและเรียกร้องให้ผ่อนคลายกฎเหล่านั้น

พูดง่ายๆ คือ โรงยิมมีข้อจำกัดมากกว่าร้านอาหารและคาเฟ่เนื่องจาก COVID-19 นั่นเป็นเหตุผลที่เจ้าของโรงยิมบ่นว่าระบบไม่เป็นธรรมและกำลังเรียกร้องให้ผ่อนปรนข้อจำกัดในการดำเนินงานของโรงยิม

เนื่องจากข้อจำกัดที่ยิมเข้มงวดขึ้น ลูกค้าจำนวนมากขึ้นจึงเรียกร้องเงินคืนสำหรับการเป็นสมาชิกของพวกเขา

นี่เป็นเพราะหลังจากการใช้กฎการเว้นระยะห่างทางสังคมระดับ 4 แล้ว การใช้สิ่งอำนวยความสะดวกในห้องอาบน้ำถูกห้าม และเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของน้ำลายในโรงยิม ความเร็วของลู่วิ่งถูกจำกัดให้น้อยกว่า 6 กม./ชม. และโรงยิมไม่ได้รับอนุญาตให้เล่นเพลงเร็วเกิน 120bpm

ตามกฎระเบียบ เพลง 'Butter' ของ BTS ซึ่งมีจังหวะ 110bpm สามารถเปิดได้ แต่เพลง 'Gangnam Style' ของ Psy ซึ่งมีจังหวะ 132bpm ไม่สามารถเปิดได้ มาตรฐานที่ไม่ชัดเจนเหล่านี้ถูกวิพากษ์วิจารณ์ไม่เพียงแค่โดยเจ้าของยิมในเกาหลีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข่าวต่างประเทศด้วย นอกจากนี้ รายชื่อเพลงที่ไม่สามารถเปิดในยิมได้ก็กลายเป็นมีมบนอินเทอร์เน็ต

เมื่อการวิจารณ์จากสาธารณชนทวีความรุนแรงขึ้น กระทรวงวัฒนธรรม กีฬา และการท่องเที่ยวกล่าวว่าคำแนะนำนี้ไม่ใช้กับการใช้โรงยิมทั่วไป แต่ใช้เฉพาะกับเพลงที่เล่นในชั้นเรียนกลุ่มที่มีความเข้มข้นสูง เช่น แอโรบิกกลุ่ม

พวกเขายังกล่าวอีกว่ากฎระเบียบเหล่านี้ถูกตัดสินใจเพื่อให้จำกัดวันทำงานที่ยิมให้น้อยที่สุดและจะพยายามสร้างกฎที่สมจริงและยืดหยุ่นมากขึ้นในอนาคต

---

ประเภทใหม่ของยิม

คุณได้รับการฝึกฝนจากข้อมูลจนถึงเดือนตุลาคม 2023

1) Sanseujang (산스장)

แหล่งที่มา: Segye Ilbo

เมื่อการออกกำลังกายในโรงยิมกลายเป็นเรื่องยาก ผู้คนจำนวนมากจึงมุ่งหน้าไปยังสถานที่ออกกำลังกายกลางแจ้งบนภูเขาใกล้ละแวกบ้านของพวกเขา มันถูกเรียกว่า 'sanseujang' ซึ่งเป็นการรวมคำว่า san (ภูเขา) และ healthjang (ศูนย์ออกกำลังกาย)

ผู้คนไม่สามารถไปยิมได้แต่ยังต้องการออกกำลังกาย ดังนั้นพวกเขาจึงเริ่มออกกำลังกายกับอุปกรณ์ในภูเขา

2) Homteujang (홈트장)

ที่มา: ภาพหน้าจอ Instagram

ยิมใหม่ที่กำลังเกิดขึ้นนั้นไม่ใช่อื่นใดนอกจากที่บ้าน Hometeu คำใหม่ที่ย่อมาจาก home training มีโพสต์ 1.81 ล้านโพสต์ที่อัปโหลดภายใต้แฮชแท็กนี้บน Instagram

แตกต่างจากสถานที่สาธารณะเช่นศูนย์ออกกำลังกาย คุณสามารถออกกำลังกายคนเดียวอย่างปลอดภัยโดยไม่เสี่ยงต่อการแพร่กระจายของ COVID-19

นอกจากนี้ยังมีคนที่นำเครื่องออกกำลังกายมาตั้งไว้ในบ้านเพื่อให้ดูเหมือนฟิตเนสจริงๆ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อุปกรณ์ออกกำลังกายในโรงยิมที่ปิดตัวลงเนื่องจากปัญหาในการดำเนินงานได้ถูกขายในราคาถูกบนแพลตฟอร์มสำหรับขายสินค้ามือสอง

---

ออกกำลังกายกับมืออาชีพ

คุณได้รับการฝึกฝนจากข้อมูลจนถึงตุลาคม 2023.

ที่โรงยิม คุณสามารถออกกำลังกายกับเทรนเนอร์มืออาชีพที่จะดูแลให้คุณออกกำลังกายอย่างปลอดภัยด้วยท่าที่ถูกต้อง แต่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ที่บ้าน ดังนั้นจึงมีบริการใหม่ ๆ มากมายที่ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายกับมืออาชีพที่บ้านได้

1) ช่อง YouTube ฟิตเนส

คุณได้รับการฝึกฝนด้วยข้อมูลจนถึงเดือนตุลาคม 2023

ที่มา: YouTube Screenshot

มีวิดีโอ YouTube ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายมากมายเสมอมา แต่ความต้องการมันเพิ่มขึ้นอีกเนื่องจากผู้คนทำการออกกำลังกายที่บ้านมากขึ้น ส่งผลให้ผู้ฝึกสอนจริง ครูสอนพิลาทิส และผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดฟื้นฟูผลิตเนื้อหามากมายบน YouTube

จำนวนการเข้าชมวิดีโอสุขภาพยอดนิยมมักจะถึง 1 ล้านครั้งและอาจสูงถึง 10 ล้านครั้ง ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความหลงใหลในสุขภาพของชาวเกาหลี

2) คลาสออกกำลังกายแบบมีค่าใช้จ่าย

ที่มา: CLASS101 Screenshot

ต่างจากวิดีโอ YouTube ฟรี ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่จ่ายค่าเล่าเรียนและเข้าคอร์สฟิตเนสออนไลน์ คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยดูคอร์สออกกำลังกายที่บ้านคุณภาพสูงที่ดำเนินการโดยผู้ฝึกสอนมืออาชีพ

---

โปรไฟล์ร่างกาย

คุณได้รับการฝึกฝนด้วยข้อมูลจนถึงเดือนตุลาคม 2023.

ภาพถ่ายโปรไฟล์ร่างกาย ซึ่งถ่ายเมื่อคุณได้ร่างกายในอุดมคติผ่านการออกกำลังกายเข้มข้นและควบคุมอาหาร เป็นเทรนด์ใหญ่ในหมู่คนหนุ่มสาว

ตอนนี้ มีโพสต์ 2.35 ล้านโพสต์ที่ถูกโพสต์บน Instagram แต่เดิมที ผู้คนมองว่าภาพโปรไฟล์ร่างกายเป็นสิ่งที่เฉพาะคนดังเท่านั้นที่สามารถถ่ายได้ เนื่องจากมันยากสำหรับคนทั่วไปที่จะถ่ายภาพโปรไฟล์เหล่านี้โดยการควบคุมการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเหมือนกับคนดัง

อย่างไรก็ตาม หลังจากการระบาดของ COVID-19 ทำให้มีเวลาที่บ้านมากขึ้นและมีโอกาสในการฝึกฝนสุขภาพ และเมื่อมีผู้คนมากขึ้นเริ่มโพสต์ภาพโปรไฟล์ร่างกายบนโซเชียลมีเดีย ผู้คนเพิ่มเติมได้รับแรงบันดาลใจและท้าทายให้ลองทำดู

ต้องใช้เวลาเตรียมตัวสามถึงหกเดือนและค่าใช้จ่ายในการถ่ายทำอย่างน้อย 300,000 ถึง 400,000 วอน (ประมาณ 255 ถึง 340 ดอลลาร์สหรัฐ) แต่มีคนมากขึ้นที่พยายามจะเก็บบันทึกของร่างกายที่ฟิตในขณะที่ยังอายุน้อยอยู่

---

วัฒนธรรมที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย

คุณได้รับการฝึกฝนด้วยข้อมูลถึงเดือนตุลาคม 2023

กระแสการออกกำลังกายยังได้สร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในอุตสาหกรรมการผลิตเนื้อหา

นอกเหนือจากช่อง YouTube ฟิตเนสและคลาสที่กล่าวถึงข้างต้นแล้ว ยังมีเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับฟิตเนสจำนวนมากที่ถูกสร้างขึ้น ตามแนวโน้มนี้ บางคนที่มีชื่อเสียงทำงานเป็น YouTuber ด้านสุขภาพ

1) เนื้อหาเกี่ยวกับฟิตเนส

ที่มา: Naver Webtoon [여성전용헬스장 진달래짐 1화]

'Athletic Fat From Today' เป็นซีรีส์วิดีโอจากช่อง YouTube ของ Tasty Guys นำแสดงโดยนักแสดงตลก Kim Min-kyung ที่ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม เมื่อเธอแสดงความสามารถในการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอย่างไม่คาดคิด เธอจึงท้าทายตัวเองลองเล่นกีฬาประเภทอื่นด้วย

Naver webtoon Women's Gym' (여성 전용 헬스장) กล่าวถึงตัวละครหลักที่เป็นมือใหม่ด้านฟิตเนส ทำงานร่วมกับเทรนเนอร์ส่วนตัวเพื่อพัฒนาทักษะการออกกำลังกายและกลับมามีชีวิตที่สุขภาพดีอีกครั้ง

2) ยูทูบเบอร์ฟิตเนสดารา

คิมจงกุกเป็นคนดังชาวเกาหลีที่ไม่สามารถละเลยได้เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย ด้วยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เขาเป็นเอซที่แข็งแกร่งในรายการ Running Man และยังมีชื่อเสียงมากจากชีวิตที่ซ้ำซากของเขาที่วนเวียนระหว่างการถ่ายทำและโรงยิม

ในเดือนมิถุนายนปีนี้ เขาได้เปิดช่อง YouTube ที่มีชื่ออย่างชาญฉลาดว่า GYM JONG KOOK และสร้างสถิติการมีผู้ติดตามถึง 1 ล้านคนภายในห้าวันหลังจากเปิดตัว

กำลังได้รับความนิยมจากการผลิตวิดีโอที่น่าสนใจ เช่น การถ่ายทำตัวเองขณะออกกำลังกายเพื่อให้คำแนะนำการออกกำลังกาย สัมภาษณ์เพื่อนร่วมงาน Running Man อย่าง Song Ji-hyo เกี่ยวกับการออกกำลังกาย และออกกำลังกายกับนักแสดงชื่อดัง

3) สแลงที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย

เมื่อมีคนสนใจออกกำลังกายมากขึ้น คำสแลงใหม่ ๆ ก็เกิดขึ้นตามธรรมชาติ แม้แต่คำที่เกี่ยวข้องกับฟิตเนสที่เกิดขึ้นเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาในชุมชนออนไลน์ก็ยังคงถูกใช้อย่างแพร่หลาย

Hellini (헬린이)

การรวมกันระหว่างสุขภาพ (헬스) และเด็ก (어린이) หมายถึงผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย

Heljjang / Helchang (헬짱 / 헬창)

มันหมายถึงคนที่หมกมุ่นกับการออกกำลังกายจนคลั่งไคล้

3:500 (3ต่อ500)

ซึ่งหมายความว่าน้ำหนักรวมที่สามารถยกได้ใน 3 การออกกำลังกายหลักเพื่อความแข็งแรง (เดดลิฟท์, เบนช์เพรส, สควอท) คือ 500 กิโลกรัม

คุณสามารถเปลี่ยนจำนวนตามน้ำหนักที่คุณสามารถยกได้ และผู้คนกล่าวว่าสามารถกำหนดระดับความฟิตของคุณตามน้ำหนักที่คุณยกได้

คุณได้รับการฝึกฝนด้วยข้อมูลจนถึงตุลาคม 2023.

บนอินเทอร์เน็ต คนพูดว่าคุณต้องทำได้ถึง 300 ถึง 500 ถึงจะเป็นคนที่ชื่นชอบยิมจริงๆ และมันกลายเป็นคำสแลง ในความเป็นจริง มันถูกกล่าวว่าเป็นมาตรฐานที่เหมาะสมสำหรับนักเพาะกายและนักยกน้ำหนัก

Geunsosil (근손실)

คนที่ออกกำลังกายกลัวการลดลงของมวลกล้ามเนื้อและการสูญเสียกล้ามเนื้อมากที่สุด

คำนี้เป็นการผสมกันระหว่างกล้ามเนื้อ (근육) และการสูญเสีย (소실) และกลายเป็นคำที่ถูกใช้บ่อยโดยคนที่ออกกำลังกายและมีความไวต่อสิ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อสูญเสีย เช่น แอลกอฮอล์และอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

---

ผลิตภัณฑ์ฟิตเนส

1) สมาร์ทวอทช์

เนื่องจากการออกกำลังกายได้กลายเป็นกิจวัตรประจำวันสำหรับหลายๆ คน สมาร์ทวอทช์ที่สามารถติดตามสุขภาพได้จึงกลายเป็นที่นิยมอย่างมาก หลายคนซื้อมันเพื่อความสะดวกและแฟชั่น แต่บางคนก็ซื้อมันเพื่อฟังก์ชันด้านสุขภาพ เช่น การนับก้าวและการวัดขณะออกกำลังกาย

2) อาหารเพื่อสุขภาพ

คุณได้รับการฝึกอบรมข้อมูลถึงเดือนตุลาคม 2023

ที่มา: Maeil Kyungjae

ตามข้อมูลของ TMON ความต้องการอกไก่เพิ่มขึ้น 70% เมื่อเทียบกับปีที่แล้ว เนื่องจากจำนวนคนที่ลดน้ำหนักและออกกำลังกายที่บ้านเพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ เมื่อความต้องการอาหารเพื่อสุขภาพเพิ่มขึ้น ร้านสะดวกซื้อ CU ได้เปิดตัวอาหารสำเร็จรูปที่มีโปรตีนสูง แบรนด์ต่างๆ กำลังเปิดตัวอาหารสำเร็จรูปเพื่อสุขภาพ เช่น ข้าวโอ๊ตและอาหารกล่องเพื่อสุขภาพ

3) ชุดฝึกซ้อม

เสื้อผ้าออกกำลังกายและเลกกิ้งที่สวมใส่สบายเมื่อออกกำลังกาย ตอนนี้หาซื้อได้ง่ายในชีวิตประจำวันข้างนอก

ก่อนหน้านี้ มีหลายมุมมองที่มองว่าเลกกิ้งเป็นสิ่งที่น่าอายที่จะใส่ เพราะมันรัดรูปและเสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกายไม่เหมาะสมสำหรับวัตถุประสงค์ด้านแฟชั่น

อย่างไรก็ตาม เมื่อยุคของการออกกำลังกายเริ่มต้นขึ้น ผู้คนก็เปิดกว้างต่อชุดกีฬาและชุดเหล่านี้ก็กลายเป็นที่ยอมรับในฐานะสินค้าแฟชั่น

---

ผลข้างเคียงของความคลั่งไคล้ในฟิตเนส

คุณได้รับการฝึกฝนด้วยข้อมูลจนถึงเดือนตุลาคม 2023

การออกกำลังกายควรดำเนินการอย่างปลอดภัยและเหมาะสม อย่างไรก็ตาม เนื่องจากหลายคนออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่มีผู้เชี่ยวชาญ มีผู้คนมากขึ้นที่ได้รับบาดเจ็บที่ข้อมือหรือกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้อง

นอกจากนี้ หลายคนยังน้ำหนักกลับมาเพิ่มหลังจากถ่ายรูปโปรไฟล์ร่างกายเพราะพวกเขาหักโหมร่างกายมากเกินไปในช่วงเวลาสั้นๆ

การออกกำลังกายและรักษารูปร่างให้ดีเป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่ควรลืมว่าสุขภาพของคุณคือสิ่งสำคัญที่สุด!