Now In Korea

การกินชีสก่อนนอนทำให้เกิดฝันร้ายหรือไม่? ข้อมูลเชิงวิทยาศาสตร์

Creatrip Team

a year ago

การศึกษาที่นำโดยมหาวิทยาลัยมอนทรีออลของแคนาดาได้รวบรวมข้อมูลแบบสำรวจจากนักศึกษาจิตวิทยา 1,082 คน เพื่อศึกษาผลกระทบของอาหารต่อการนอนหลับและความฝัน ผลการศึกษาพบว่าอาหารบางชนิด โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์นม เช่น ชีส อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับและอาจกระตุ้นให้เกิดความฝันที่ชัดเจนหรือฝันร้าย โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะแพ้แลคโตส งานวิจัยนี้อาศัยข้อมูลที่รายงานด้วยตนเอง จึงยังไม่สามารถสรุปได้อย่างแน่ชัด แต่ก็ชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างนิสัยการรับประทานอาหารก่อนนอนกับรูปแบบของความฝัน ดร.ชาร์ล็อตต์ กุปตา จาก Central Queensland University สนับสนุนว่า การรับประทานชีสก่อนนอนอาจเป็นการท้าทายกระบวนการย่อยอาหารตามธรรมชาติของร่างกายในระหว่างการนอนหลับ ซึ่งอาจมีผลต่อคุณภาพการนอนหลับและเพิ่มความถี่ในการจดจำความฝัน รวมถึงฝันร้ายด้วย แม้ว่าจะมีข้อค้นพบเหล่านี้ แต่การรับประทานชีสหรือดื่มนมก่อนนอนโดยเว้นระยะเวลาพอสมควรอาจไม่รบกวนการนอนหลับ แนะนำให้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนเข้านอนเพื่อคุณภาพการนอนที่ดีที่สุด

ชอบข้อมูลนี้หรือไม่?

แชร์กับเพื่อน

---