การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of the American Heart Association เผยว่าการรับประทานอะโวคาโดวันละหนึ่งผลสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ งานวิจัยนี้ดำเนินการโดย National Institutes of Health และ University of Pennsylvania โดยมีผู้ใหญ่เข้าร่วมจำนวน 969 คน เป็นระยะเวลา 6 เดือน เพื่อศึกษาผลกระทบต่อเกณฑ์สุขภาพต่าง ๆ ผู้เข้าร่วมที่รับประทานอะโวคาโดวันละหนึ่งผลมีคุณภาพการนอนหลับที่ดีกว่าและระดับไขมันในเลือดดีขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานอะโวคาโดน้อยกว่า การศึกษาชี้ว่า สารอาหารอย่างไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ใยอาหาร โพแทสเซียม และโฟเลตในอะโวคาโดอาจมีส่วนช่วยให้นอนหลับดีขึ้น อย่างไรก็ตาม งานวิจัยเตือนว่าไม่ควรบริโภคมากเกินไป เนื่องจากอาจส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจากปริมาณแคลอรี่ที่สูง
