Now In Korea

สุดสัปดาห์แนะนำ: อาหารเพื่อฝ่าด่าน 'น้ำหนักค้าง'

Creatrip Team

a year ago

การประสบกับภาวะน้ำหนักคงที่ในระหว่างการลดน้ำหนักเป็นเรื่องปกติ แม้ว่าจะปฏิบัติตามอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Dr. Lacey Purtok แนะนำอาหารที่สามารถช่วยให้ผ่านช่วงนี้ไปได้ ซึ่งได้แก่ เนื้อวัวที่มีโปรตีนและแร่ธาตุสูง เบอร์รี่ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ผลไม้รสเปรี้ยวที่มีวิตามินซี พริกเผ็ดที่มีแคปไซซินช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และโยเกิร์ตไขมันต่ำที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก มันหวานและมันฝรั่งก็มีประโยชน์เช่นกันเนื่องจากมีสารอาหารมากมาย รวมถึงโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยลดโซเดียมและให้พลังงานสำหรับการออกกำลังกายที่ใช้แรงมาก

ชอบข้อมูลนี้หรือไม่?

แชร์กับเพื่อน

---