Now In Korea

ความเข้าใจผิดและความจริงเกี่ยวกับการกินเพื่อลดความเครียด

Creatrip Team

a year ago

ความเชื่อที่ว่าคนจะรับประทานอาหารมากขึ้นเมื่อเครียดเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อย ดร. คริสติน ซาฟราส จาก Harvard Medical School อธิบายว่าความเชื่อนี้มักจะอิงจากความจำที่ผิดพลาดในช่วงเวลาที่เครียด งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าประมาณ 40% ของคนรับประทานอาหารมากขึ้น 40% รับประทานน้อยลง และ 20% รักษานิสัยการรับประทานอาหารตามปกติภายใต้ความเครียด ความเครียดสามารถเพิ่มระดับคอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อความอยากอาหาร การจัดการการรับประทานอาหารในขณะที่เครียด การมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายที่สั้นและการเปลี่ยนทิศทางความสนใจอาจเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ เมื่อเวลาผ่านไป การรับประทานอาหารเมื่อเครียดสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก โรคซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพ เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ

ชอบข้อมูลนี้หรือไม่?

แชร์กับเพื่อน

---