Now In Korea

การอาบน้ำเย็นหลังจากอาบน้ำช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

Creatrip Team

a year ago

การศึกษาในสหราชอาณาจักรชี้ให้เห็นว่าการอาบน้ำเย็นเป็นเวลา 30 วินาทีหลังจากการอาบน้ำอุ่นสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้ เนื่องจากมันกระตุ้นไขมันสีน้ำตาล ซึ่งเป็นประเภทที่เผาผลาญแคลอรี่ ดร.แฟรงคลิน โจเซฟ จาก 'Dr. Frank's Weight Loss Clinic' อธิบายว่าการตอบสนองของร่างกายต่อการสัมผัสกับความเย็นอย่างทันทีเป็นกุญแจสำคัญ ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญเมื่อเวลาผ่านไปและลดระดับไขมัน แม้ว่าการอาบน้ำเย็นจะไม่สามารถแทนที่การออกกำลังกายปกติได้ แต่หากรวมกับการควบคุมอาหารอาจเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีปัญหาหัวใจและหลอดเลือดควรระมัดระวังเนื่องจากความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

ชอบข้อมูลนี้หรือไม่?

แชร์กับเพื่อน

---