Now In Korea

เนื้อแดงเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่? จำกัดไว้เพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์!

Creatrip Team

a year ago

เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู และเนื้อแกะ เป็นแหล่งโปรตีนที่นิยม แต่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด มะเร็ง และเบาหวานประเภท 2 ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากไขมันอิ่มตัวและเหล็กฮีมที่สูง แนะนำให้บริโภคเนื้อแดงที่ปรุงสุก 350-500 กรัมต่อสัปดาห์ โดยมีเนื้อสัตว์แปรรูปน้อยที่สุด แม้จะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและช่วยให้อิ่ม แต่จำเป็นต้องควบคุมการบริโภคเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพและความยั่งยืนของสิ่งแวดล้อม

ชอบข้อมูลนี้หรือไม่?

แชร์กับเพื่อน

---