Now In Korea

ประโยชน์ของการกินกล้วยวันละหนึ่งผล

Creatrip Team

a year ago

กล้วยเป็นผลไม้สะดวกและมีพลังงานสูง เหมาะสำหรับอาหารว่างหรืออาหารเช้าระหว่างเดินทาง กล้วยขนาดกลางมีประมาณ 105 กิโลแคลอรี, คาร์บ 27 กรัม, น้ำตาล 14 กรัม, และโพแทสเซียม 422 มก. รวมถึงสารอาหารอื่น ๆ ในขณะที่กล้วยดีต่อพลังงานก่อนออกกำลังกายเนื่องจากแป้งทนต่อการย่อยที่เพิ่มน้ำตาลในเลือดช้า ผู้ที่มีข้อจำกัดเกี่ยวกับโพแทสเซียมหรือมีข้อกังวลเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารควรระมัดระวัง โดยทั่วไปการกินกล้วยวันละผลปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่และสามารถช่วยให้การบริโภคผลไม้สมดุล ควรปรับตามอาหารและสภาพสุขภาพส่วนบุคคล

ชอบข้อมูลนี้หรือไม่?

แชร์กับเพื่อน

---