Now In Korea

ธรรมดาเกินไป? ลองน้ำมะนาว — วิธีดื่มอย่างปลอดภัยในฤดูร้อนนี้

Creatrip Team

a month ago

ความร้อนในฤดูร้อนเพิ่มความเสี่ยงภาวะขาดน้ำ และหลายคนรู้สึกว่าน้ำเปล่าดื่มไม่อร่อย การเติมเลมอน (레몬) เป็นแว่นหรือคั้นน้ำเลมอนใส่น้ำช่วยให้รสชาติดีขึ้น และช่วยให้ผู้คนดื่มได้ถึงปริมาณที่แนะนำวันละ 1.5–2 ลิตร น้ำแต่งรสด้วยเลมอน ไลม์ มิ้นต์ (민트) แตงกวา (오이) หรือเบอร์รี ช่วยกระตุ้นให้จิบน้ำได้สม่ำเสมอ เลมอนมีวิตามินซีและเพกติน (ใยอาหารชนิดละลายน้ำ) อยู่บ้าง ซึ่งอาจช่วยได้เล็กน้อยต่อการดูดซึมธาตุเหล็ก การได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ และความอิ่มระยะสั้น อย่างไรก็ตาม น้ำเลมอนไม่ใช่วิธีดีท็อกซ์หรือเผาผลาญไขมัน—ผลดังกล่าวไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุน สำหรับการดื่มในชีวิตประจำวัน ให้คั้นเลมอนประมาณครึ่งผลลงในน้ำ 1 แก้ว เสิร์ฟแบบเย็นหรืออุ่นเล็กน้อย และหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาล ควรปกป้องฟันด้วยการใช้หลอดดูด บ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหลังดื่ม และรอประมาณ 30 นาทีก่อนแปรงฟัน เพราะกรดซิตริก (구연산) อาจทำให้เคลือบฟันอ่อนแอลง ผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อนควรระมัดระวัง

ชอบข้อมูลนี้หรือไม่?

แชร์กับเพื่อน

---