Now In Korea

คุณกำลังยืมพลังงานจากวันพรุ่งนี้อยู่ใช่ไหม? ทำไมแค่กาแฟจึงไม่สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่คุณได้

Creatrip Team

7 months ago

นักข่าวกีฬาคนหนึ่งเตือนว่าคนเกาหลีหลายคนมองกาแฟอเมริกาโน่เย็น (아아) เป็นเครื่องช่วยชีวิตประจำวัน แต่คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะแรงจนอาจทำให้เสียนน้ำมากกว่าที่ได้รับ การดื่มกาแฟแทนน้ำอาจทำให้กล้ามเนื้อขาดน้ำและตึง ลดสมรรถภาพทางกาย—การแพทย์ด้านกีฬาเผยว่าการขาดน้ำเพียง 2% อาจลดความสามารถได้เกือบ 20% คาเฟอีนแค่บล็อกสัญญาณความเหนื่อยชั่วคราว มันไม่ได้สร้างพลังงานจริง ๆ ดังนั้นความรู้สึกสดชื่นเป็นแค่ “การยืมพลังงาน” ที่จะทำให้เหนื่อยมากขึ้นในภายหลัง คำแนะนำ: ดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนกาแฟแล้วอย่างน้อยเท่ากันหลังดื่มเพื่อทดแทนของเหลวที่เสียไป กาแฟทานได้ในปริมาณพอเหมาะ แต่การดื่มน้ำสำคัญต่อการอยู่รอด

ชอบข้อมูลนี้หรือไม่?

แชร์กับเพื่อน

---