Now In Korea

แพทย์แนะนำแบบนี้ ไม่ใช่แกงกุ๊ก: อาหารที่ดีที่สุดควรกินเป็นมื้อแรกหลังเมาค้าง

Creatrip Team

3 months ago

เมื่อฤดูกาลดื่มส่งท้ายปีทำให้ความสูญเสียจากอาการเมาค้างเพิ่มขึ้นเป็นประมาณ 14.6 ล้านล้านวอนต่อปี ผู้เชี่ยวชาญเน้นว่ามื้อแรกที่รับประทานในเช้าวันถัดไปสามารถเร่งการฟื้นตัวและลดต้นทุนทางสังคมจากการสูญเสียผลผลิต แพทย์แนะนำอาหารอ่อนและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าการรับประทานอาหารเผ็ดหรือการอดอาหาร ไข่ได้รับคำแนะนำบ่อยเพราะซีสเทอีนช่วยย่อยสลายอะเซตัลดีไฮด์และไข่ให้โปรตีนและพลังงานที่ย่อยง่าย อะโวคาโดได้รับการกล่าวถึงเรื่องการสนับสนุนกลูตาไธโอนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อฟื้นฟูสารอาหารละลายในไขมัน ขณะที่หอยนางรมให้สังกะสี โอเมกา‑3 และแร่ธาตุที่อาจลดอาการปวดศีรษะและความอ่อนเพลีย นิสัยเชิงป้องกัน—หลีกเลี่ยงการดื่มขณะท้องว่างและเติมน้ำพร้อมอิเล็กโทรไลต์และสารอาหารก่อนและหลังการดื่ม—สามารถลดการสูญเสียผลผลิตและความเสี่ยงด้านความปลอดภัยที่เกี่ยวข้องกับอาการเมาค้างได้อย่างมาก

ชอบข้อมูลนี้หรือไม่?

แชร์กับเพื่อน

---