Now In Korea

ไบโอตินช่วยให้ผมหนาขึ้นจริงหรือ? ผู้เชี่ยวชาญให้ความเห็น

Creatrip Team

3 months ago

ไบโอติน (วิตามินบี7) ช่วยเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน และสนับสนุนโครงสร้างเคราตินในผม ผิวหนัง และเล็บ อย่างไรก็ดี ภาวะขาดไบโอตินพบได้น้อยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่ได้รับเพียงพอจากอาหารทั่วไป เช่น ไข่ ถั่ว เมล็ดพืช เนื้อสัตว์ และปลา ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสารเสริมไบโอตินมีประโยชน์เฉพาะเมื่อมีภาวะขาดจริง ๆ — เช่น ในผู้ที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมของเอนไซม์ไบโอติเนส ผู้หญิงตั้งครรภ์/ให้นมบุตรที่มีความต้องการเพิ่มขึ้น ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เรื้อรัง หรือผู้ใช้ยากันชักบางชนิดเป็นเวลานาน อาการของการขาดได้แก่ ผมบาง เล็บเปราะ ผื่นแดงลอกบริเวณรอบปาก ปวดลิ้นและชารอบ ๆ ลิ้น ปริมาณที่แนะนำต่อวันประมาณ 30 ไมโครกรัมสำหรับผู้ใหญ่ แพทย์อาจสั่งปริมาณที่สูงกว่าในการรักษา สำหรับบุคคลที่มีสุขภาพดีและไม่มีภาวะขาด ผลการศึกษาชี้ว่าแทบไม่มีประโยชน์ต่อการงอกของเส้นผม ไบโอตินละลายน้ำและโดยทั่วไปปลอดภัย แต่สามารถรบกวนการตรวจเลือดบางชนิด (เช่น มาร์กเกอร์ต่อมไทรอยด์และหัวใจ) จึงไม่แนะนำให้ใช้โดยไม่จำเป็น

ชอบข้อมูลนี้หรือไม่?

แชร์กับเพื่อน

---