Now In Korea

มัทฉะกับการหลุดร่วงของเส้นผม? ผู้เชี่ยวชาญให้ความเห็น

Creatrip Team

4 months ago

โซเชียลมีเดียมีการอ้างว่าการดื่มมัทฉะ (ผงชาเขียว) ทำให้ผมร่วงมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามัทฉะอุดมไปด้วยแทนนินและโพลีฟีนอลซึ่งสามารถยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็กได้; ระดับเหล็กต่ำอาจทำให้ผมร่วงได้ มัทฉะยังมีคาเฟอีนค่อนข้างสูง (ประมาณ 1–2 กรัมของผงมัทฉะอาจมีคาเฟอีนสูงสุดประมาณ 80 มก.) ซึ่งอาจเพิ่มฮอร์โมนความเครียดและทำให้การหลุดร่วงเพิ่มขึ้นชั่วคราว อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี 1–2 ถ้วยต่อวันโดยทั่วไปปลอดภัย และมัทฉะให้ EGCG วิตามิน และแร่ธาตุที่อาจสนับสนุนสุขภาพหนังศีรษะ ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงกว่า—ผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง เลือดประจำเดือนออกมาก มังสวิรัติที่มีอาหารเหล็กต่ำ ปัญหาการดูดซึม หรือผู้ที่รับประทานสารสกัดชาเขียวเข้มข้น—ควรระมัดระวัง เพื่อให้รบกวนน้อยลงต่อการดูดซึมเหล็ก หลีกเลี่ยงการดื่มมัทฉะรอบมื้อที่มีอาหารพืชที่มีเหล็กสูง (ผักโขม ถั่ว เต้าหู้) และรับประทานอาหารที่มีเหล็กร่วมกับวิตามินซี (ผลไม้ส้ม สตรอเบอร์รี่ พริก) เพื่อช่วยการดูดซึม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ตรวจระดับธาตุเหล็กในเลือด (การตรวจเลือด) หากกังวล

ชอบข้อมูลนี้หรือไม่?

แชร์กับเพื่อน

---