Now In Korea
ลืมอาหารเสริมราคาแพง — กล้วยครึ่งลูกราคา 500 วอน สามารถเพิ่มสุขภาพของคุณได้
Creatrip Team
a month ago
ท่ามกลางราคาผลผลิตที่เพิ่มขึ้น กล้วยยังคงเป็น “ผลไม้แห่งชาติ” ที่เข้าถึงได้และมีจำหน่ายกว้างขวางในเกาหลี โดยมีการนำเข้ากว่า 380,000 ตันต่อปี ผู้เชี่ยวชาญเรียกกล้วยว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่กะทัดรัดและคุ้มค่า: กล้วยมีใยอาหารที่ละลายน้ำได้ (เพกติน) และแป้งทนทานที่ชะลอการดูดซึมน้ำตาล ช่วยลดการพุ่งของระดับน้ำตาลหลังรับคาร์บและลดไตรกลีเซอไรด์กับคอเลสเตอรอล การทานกล้วยครึ่งผล (ประมาณ 50 กรัม) หลังมื้อที่มีคาร์บสูงสามารถบรรเทาการพุ่งของน้ำตาลในเลือดและส่งเสริมการขับถ่ายเพื่อป้องกันอาการท้องผูก กล้วยยังอุดมด้วยโพแทสเซียม (ประมาณ 355 มก. ต่อ 100 กรัม) แมกนีเซียม และคาร์โบไฮเดรต ทำให้เหมาะสำหรับการขับโซเดียมหลังมื้อที่มีรสเค็มและเป็นแหล่งพลังงานด่วนก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย—แม้ผู้ที่มีปัญหาไตควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากปริมาณโพแทสเซียม เนื่องจากกล้วยมีความหนาแน่นของสารอาหาร ราคาย่อมเยา และคงที่ จึงได้รับการยกย่องว่าเป็นวิธีที่ใช้งานได้จริงในการปรับปรุงสาธารณสุขและลดความไม่เท่าเทียมด้านโภชนาการ
ถ้าคุณชอบข้อมูลนี้?