Now In Korea

งานเลี้ยงชูซอก: ศึก 10,000 แคลอรี่

Creatrip Team

2 months ago

ชูซอก เทศกาลเก็บเกี่ยวของเกาหลี เป็นที่รู้จักในเรื่องอาหารหลากหลายและสุดหรูหรา เช่น galbijjim (ซี่โครงวัวตุ๋น), jeon (อาหารชุบแป้งทอด), japchae (วุ้นเส้นผัด), และ songpyeon (ขนมข้าวรูปพระจันทร์ครึ่งเสี้ยว) มื้ออาหารเฉลิมฉลองเหล่านี้อาจทำให้ได้รับพลังงานมากกว่า 10,000 แคลอรี่ภายในวันเดียว ส่งผลให้หลายคนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 2-3 กิโลกรัมในช่วงเทศกาล ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กำหนด 'สัปดาห์รีเซ็ต' หลังวันหยุด ด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและฝึกกล้ามเนื้อเบา ๆ เพื่อฟื้นฟูร่างกาย การควบคุมปริมาณแคลอรี่และรักษาวิถีชีวิตที่ดีหลังชูซอกเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงหรือเบาหวาน แม้จะสนุกสนานในช่วงเฉลิมฉลอง แต่ผลลัพธ์ที่ตามมายังต้องอาศัยความตั้งใจในการลดน้ำหนักส่วนเกิน

ถ้าคุณชอบข้อมูลนี้?

แชร์กับเพื่อน

---