สวัสดีค่ะทุกคน! พวกเรา Creatrip ศูนย์รวบรวมข้อมูลการท่องเที่ยวเกาหลีที่อัพเดทโดยคนเกาหลีในทุกๆวัน

#อาหารเกาหลี #คนเกาหลี

#กินอาหารตามอารมณ์ #ชีวิตเกาหลี

การใช้ชีวิตประจำวันต้องมีบางวันที่เป็น Bad Day   หรือบางโมเมนต์ที่ทำให้รู้สึกเหนื่อยจนหมดแรงได้ใช่มั้ยคะ? แล้วเวลาที่ทุกคนเหนื่อยๆ มีอะไรที่พอจะทำให้รู้สึกดีขึ้นบ้างหรือเปล่า? คำพูดดีๆ? อ้อมกอดจากคนที่รัก? หรือเป็นอาหารแบบเรา คิคิคิ      

วันนี้เราจะไปพาทุกคนไปดูว่าเวลาที่คนเกาหลี มีโมเมนต์แย่ๆในชีวิตประจำวัน พวกเขามักจะกินอาหารแบบไหน? และแต่ละเมนูช่วยยังไง

🤞🏻 ติดตามพวกเรา Creatrip บน Youtube

✨Creatrip อินสตาแกรม

instagram.com/creatrip.thailand

🎈ช้อปปิ้ง｜สั่งซื้อสินค้าเกาหลี

กินอาหารตามอารมณ์ฉบับคนเกาหลี

1. ตอนที่รู้สึกหมดแรงขับเคลื่อน4

Cr. Cuenca Tech Life

 

ความจริงแล้วสาเหตุที่ทำให้คนส่วนใหญ่หมดแรงขับเคลื่อนในการทำงานหรือการดำเนินชีวิตมีสาเหตุหลายอย่าง แต่หนึ่งในสาเหตุที่สามารถอธิบายด้วยหลักการวิทยาศาสตร์ได้คือ ร่างกายของเรากำลังขาดแสงแดดหรือวิตามิน D ค่ะ เนื่องจากวิถีชีวิตของคนปัจจุบันมักทำงานในที่ร่มหรือในอาคาร ดังนั้นโอกาสที่ร่างกายจะรับแสงแดดจึงมีน้อยค่ะ

ในกรณีที่รู้สึกว่าร่างกายหมดแรง จนทำให้รู้สึกหมดแรงขับเคลื่อนหรือความคิดดีๆ คนเกาหลีแนะนำใก้กินปลาแซลมอนค่ะ เพราะในปลาแซลมอนมีทั้งไขมันที่ดี และยังมีวิตามินดีอีกด้วย นอกจากนั้นถ้ากินพร้อมกับปลาแม็กเคอเร็ลหรือไข่ ก็จะยิ่งเพิ่มพลังให้ร่างกายค่ะ

2. ตอนที่รู้สึกเหงา

Cr: splendidtable

ด้วยชีวิตประจำวันของคนทั่วไปโดยเฉพาะคนเกาหลีรุ่นใหม่ ต่างออกจากบ้าน เดินทางเข้าโซลเพื่อทำงาน ดังนั้นชีวิตหลังจากทำงานพวกเขามักจะอาศัยอยู่คนเดียว จนทำให้เกิดความรู้สึกเหงาได้ง่ายๆ ลองนึกดูว่าอยู่ในห้องพักแคบๆที่แทบจะมองไม่เห็นด้านนอกเลย จะรู้สึกเหงาแค่ไหน...

3. ตอนที่รู้สึกไม่มีแรง

Cr. Future dish

ความรู้สึกหมดแรงที่เราหมายถึง คือการหมดพละกำลังทางร่างกายไม่ใช่ทางใจค่ะ โดยเฉพาะคนที่ต้องใช้กำลังในการทำงานหรือคนที่ออกกำลังกายหนักๆ จนรู้สึกร่างกายล้าและไม่มีแรง คนเกาหลีแนะนำให้กินปูค่ะ 

เนื่องจากในปูมีสารที่เรียกว่า "ยาคลายกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ" ที่จะช่วยขนส่งแคลเซียมและเพิ่มพละกำลังให้กล้ามเนื้อ ทำให้สามารถขยับร่างกายได้กระฉับกระเฉงขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัวของเราเวลาที่ตื่นเช้าๆ ถ้าได้ซดซุปปูจะรู้สึกสดชื่นขึ้นได้จริงๆค่ะ ใครที่ยังไม่เคยลองเราแนะนำเลยนะคะ

4. ตอนที่นอนไม่หลับ

Cr. Fresh Fruit portal

 

เคยกังวลจนนอนไม่หลับบ้างมั้ยคะ? เราเป็นบ่อยค่ะ เพราะมัวแต่คิดว่าพรุ่งนี้จะกินอะไรดี คิคิ ล้อเล่นค่ะ หลายคนคงเคยได้ยินว่า ถ้านอนไม่หลับให้ลองดื่มนมอุ่นๆซักแก้วก่อนนอน แต่ถ้าใครที่ไม่ค่อยชอบดื่มนม ลองกินเชอร์รี่เหมือนคนเกาหลีบ้างมั้ยคะ?

นอกจากเชอร์รี่จะมีรสชาติอร่อยแล้ว ยังมีสารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความแก่ (ว้าวว! วันนี้เหมาเชอร์รี่ 10 กิโลดีกว่า) และยังมีสารเมลาโทนินที่ช่วยความคุมความรู้สึกอยากนอนหลับค่ะ ใครที่นอนไม่หลับอย่าลืมลองกินเชอร์รี่ดูนะคะ

5. ตอนรู้สึกเศร้า

Cr. The telegraph

ตามฉบับคนเกาหลีแนะนำว่าตอนที่รู้สึกเศร้า ถ้ากินไอศกรีมจะช่วยได้ค่ะ อย่างที่ทุกคนรู้กันอยู่แล้วว่า เวลาที่รู้สึกเศร้าหากเติมน้ำตาลเข้าร่างกายจะทำให้รู้สึกดีขึ้น และไอศกรีมก็มีน้ำตาลเป็นส่วนผสม พอกินเข้าไปก็ละลายและดูดซึมได้ง่ายค่ะ แต่นอกจากไอศกรีมแล้วเราว่า ชาไข่มุกก็เป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจว่ามั้ยคะ?

6. ตอนที่รู้สึกกังวลมากๆ

Cr. AVCJ

หากรู้สึกกังวลมากๆการกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตสามารถช่วยได้ เพราะว่าคาร์โบไฮเดรตช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารที่ช่วยลดความเครียดได้ค่ะ และอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงที่คนเกาหลีเลือกนั้นก็คือ ขนมปังค่ะ ไม่ว่าจะเป็นโดนัท, ขนมปังอบ, หรือจะเป็นเบเกอร์รี่ก็ได้ค่ะ นอกจากนั้นถ้าทานขนมปังพร้อมกับแยมหรือน้ำผึ้งจะช่วยให้รู้สึกดีมากขึ้นค่ะ

7. ตอนที่รู้สึกเมื่อยล้า

Cr. Korean.net

อาหารที่เหมาะสำหรับคนที่รู้สึกเมื่อยล้าก็คือ สตรอว์เบอร์รี่ค่ะ เพราะนอกจากสตรอว์เบอร์รี่จะรสชาติแสนอร่อยแล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารแอนโทไซยานิน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีในการฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกายค่ะ แต่อย่างที่ทุกคนรู้ว่าประเทศเกาหลีมีสตรอว์เบอร์รี่ค่อนข้างเยอะและหาซื้อง่าย แต่ที่เมืองไทยอาจจะหาอยากซักหน่อย ดังนั้นถ้าจะเปลี่ยนเป็นองุ่นหรือทับทิมแทนก็ได้นะคะ

8. เวลามีความคิดด้านลบเข้ามา

Cr. Foodbev Media

 

มีงานวิจัยยืนยันแล้วว่าอาหารที่มีส่วนผสมของโปรไบโอติก อย่างเช่นอาหารที่ผ่านการหมัก ช่วยลดอาการซึมเศร้าโดยการลดความคิดด้านลบได้ค่ะ และอาหารที่มีส่วนผสมของโปรไบโอติกที่สามารถหาได้ง่ายและราคาไม่แพงนั้นก็คือ โยเกิร์ตค่ะ

ดังนั้นใครที่รู้สึกว่าตัวเองกำลังมีความคิดด้านลบติดอยู่ในหัว ที่ยังไม่สามารถลบออกไปได้ ลองทานโยเกิร์ตดูนะคะ หรือถ้าใครไม่ชอบจะเปลี่ยนเป็นชีสแทนก็ได้ค่ะ

อ่านแล้วคิดออกกันมั้ยคะ ว่าวันนี้จะกินอะไรดี? ใครที่รู้สึกกังวลหรือท้อแท้ลองทานอาหารตามแบบฉบับคนเกาหลีได้นะคะ แต่ระวังอย่าทานในปริมาณที่มากกินไป เพราะไม่อย่างนั้นอาจจะต้องมาเครียดเรื่องน้ำหนักตัวได้ค่ะ

แล้วเจอกันใหม่ครั้งหน้า สวัสดีค่ะ

🤞🏻 ติดตามพวกเรา Creatrip บน Youtube

✨Creatrip อินสตาแกรม

instagram.com/creatrip.thailand

🎈ช้อปปิ้ง｜สั่งซื้อสินค้าเกาหลี

โพสต์ที่น่าสนใจ

อาหารเกาหลีที่ไม่เผ็ด

อาหารเกาหลีที่แพงติดอันดับโลก