選擇禪武道的理由
01
首爾市中心的傳統禪修空間
禪武道首爾本院自1985年起位於首爾中心，是許多人造訪的休息與修行空間。
02
可親身體驗韓國傳統修行文化的課程
禪武道是源自寺院傳承的修行與養生方式，結合冥想、瑜伽、氣功與武術。即使在首爾市中心，也能暫時放下旅途中疲憊的身心，親身體驗韓國傳統修行文化。
03
由擁有長年修練經驗的寶林法師指導
在禪武道首爾本院，可直接向寶林法師學習；法師自1994年開始修練禪武道，曾任首爾本院師範與骨窟寺指導法師，並自2015年起在首爾本院授課。
04
90分鐘喚醒身心的一日課程
90分鐘的一日課程包含呼吸冥想、禪體操・禪瑜伽、掌功、禪氣功與手印冥想。透過舒展身體、基礎動作與動態冥想，體驗身心合一的時間。
05
修練後感受餘韻的茶談時間
一日課程後會有喝茶聊天的茶談時間，讓你慢慢感受修練後的餘韻。
06
提供英語溝通，外國旅客也能安心參加
可使用英語溝通，外國旅客也能更輕鬆地參加。
課程介紹
禪武道一日課程 | 90分鐘
- 即使是第一次接觸禪武道的人也能參加的體驗課程。
- 內容包含呼吸冥想、禪體操・禪瑜伽、掌功、禪氣功與手印冥想，修練後還會接著進行喝茶聊天的茶談時間。
- 一日課程參加者會準備修練服。預約時請填寫身高，以便準備合適尺寸。
查看90分鐘流程
1
冥想（呼吸冥想）| 15分鐘
透過呼吸冥想，讓疲憊的身心短暫休息。
2
禪體操、禪瑜伽（暖身）| 20分鐘
透過禪體操與禪瑜伽暖身動作，舒緩僵硬的身體與心情。
3
掌功（禪武術基本動作）| 20分鐘
透過掌刺、前踢、側踢等動作，為身心注入活力。
4
禪氣功 | 20分鐘
透過動態冥想般的禪氣功動作，感受身心合一。
5
冥想（手印冥想）| 15分鐘
跟隨安靜移動的雙手，感受生命能量，進入身心深層的寧靜時刻。
6
茶談
一邊喝茶一邊交流。
禪武道修練體驗 | 60分鐘
- 禪武道修練體驗是配合既有會員修練時間一起參與的課程。
- 推薦給想在開始禪武道前，先體驗實際修練氛圍的人。
- 請自行準備方便修練的輕便服裝。
代表法師
- 現任禪武道首爾本院指導法師及院長（2015年至今）
- 現任社團法人世界禪武道總聯盟總務理事
- 現任財團法人禪武道大金剛門總務理事
- 現任社團法人韓國傳統武藝總聯盟事務總長
- 1994年入門，禪武道公認6段
- 2008～2015年 骨窟寺禪武道修法師
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- 2002～2008年 首爾本院師範
- 多次於韓國國內外進行禪武道示範與研討會
- 企業及公共機關「團隊靜修」特別講師
- 現正擔任2026禪冥想宣傳大使
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