Вызывает ли употребление сыра перед сном кошмары? Научные данные
Creatrip Team
a year ago
Исследование, проведенное Университетом Монреаля в Канаде, собрало данные опроса 1082 студентов-психологов для изучения влияния пищи на сон и сновидения. Было установлено, что определенные продукты, особенно молочные, такие как сыр, могут влиять на качество сна и потенциально вызывать яркие сны или кошмары, особенно у людей с непереносимостью лактозы. Исследование основывалось на самоотчетах, поэтому не является окончательным, но указывает на связь между пищевыми привычками перед сном и особенностями сновидений. В подтверждение этого доктор Шарлотта Гупта из Центрального Квинслендского университета объясняет, что употребление сыра перед сном может затруднить естественные процессы пищеварения во время сна, что возможно влияет на качество сна и приводит к увеличению запоминания снов, включая кошмары. Несмотря на эти выводы, употребление сыра или молока с достаточным промежутком до отхода ко сну может не нарушать сон. Рекомендуется избегать приема пищи как минимум за два часа до сна для оптимального качества сна.
