Употребление одного авокадо в день может улучшить качество сна: исследование
Creatrip Team
a year ago
Недавнее исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association, показывает, что ежедневное употребление одного авокадо может улучшить качество сна. Исследование, проведённое National Institutes of Health и University of Pennsylvania, охватило 969 взрослых в течение шести месяцев с целью изучения влияния на различные показатели здоровья. Участники, которые ежедневно ели авокадо, продемонстрировали лучшее качество сна и улучшенные показатели липидов крови по сравнению с теми, кто употреблял авокадо реже. Исследование предполагает, что такие питательные вещества, как мононенасыщенные жиры, пищевые волокна, калий и фолат, содержащиеся в авокадо, могут способствовать улучшению сна. Однако исследование предупреждает о чрезмерном употреблении авокадо из-за возможного набора веса вследствие высокого содержания калорий.
