Выбор на выходные: продукты, помогающие преодолеть «плато потери веса»
Creatrip Team
a year ago
Испытывать плато в снижении веса — это обычное явление, даже при соблюдении диеты и регулярных физических нагрузках. Эксперт по питанию доктор Лейси Пурток рекомендует продукты, которые могут помочь преодолеть этот этап. К ним относятся говядина благодаря высокому содержанию белка и минералов, ягоды за счет антиоксидантов, цитрусовые фрукты — источник витамина C, острый перец, содержащий капсаицин, ускоряющий обмен веществ, и нежирный йогурт, богатый пробиотиками. Батат и картофель также полезны благодаря своему питательному составу, включая высокое содержание калия, который способствует снижению уровня натрия и обеспечивает энергией для интенсивных тренировок.
