Now In Korea
Шпинат: зимний суперфуд для здоровья печени
Creatrip Team
10 months ago
Диетолог Чон Сон-хи с более чем 20-летним стажем подчеркивает важность диеты для поддержания здоровья, особенно зимой. Она рекомендует шпинат как ключевой продукт для восстановления печени, известный своими детоксикационными свойствами. Согласно Аюрведе (традиционная индийская медицина), горькие и охлаждающие свойства шпината помогают пищеварению и очищению печени. Он также содержит хлорофилл, витамин C и бета-каротин, которые поддерживают иммунитет и общее здоровье. Чон предлагает включать шпинат в 'зеленый смузи' для легкого переваривания и пищевой ценности, сочетая его с лимоном для предотвращения таких проблем, как камни в почках. Она также предлагает сочетать блюда на основе шпината с нежирным мясом для увеличения потребления белка и витаминов, демонстрируя улучшение энергии и жизненной силы через изменения в питании.
Понравилась информация?