Неправильные представления и истины о переедании от стресса
Creatrip Team
a year ago
Убеждение, что люди едят больше, когда испытывают стресс, является распространённым заблуждением. Доктор Кристин Заврас из Гарвардской медицинской школы объясняет, что это убеждение часто основывается на неточном воспоминании в стрессовые моменты. Исследования показывают, что около 40% людей едят больше, 40% едят меньше, а 20% сохраняют свои привычные пищевые привычки в условиях стресса. Стресс может увеличить уровень кортизола, что влияет на аппетит. Чтобы справиться с перееданием на фоне стресса, полезными стратегиями могут быть занятия короткой физической активностью и перенаправление внимания. Со временем стрессовое питание может привести к набору веса, депрессии и таким проблемам со здоровьем, как диабет и болезни сердца.
