Поздний отход ко сну повышает уровень сахара в крови у подростков и риск ожирения
Creatrip Team
21 days ago
Исследование Копенгагенского университета в течение двух недель отслеживало 206 восемнадцатилетних подростков и показало, что каждый дополнительный час сна делал уровень сахара в крови более стабильным и снижал суточные колебания глюкозы. Сильные колебания глюкозы могут запускать воспаление и повышать риск ожирения и диабета 2-го типа. Исследователи также отметили небольшое среднее повышение (0,39 мг/дл) среднего уровня глюкозы при более длительном сне, но заявили, что достаточный сон, вероятно, уменьшает тягу к сладкому и в целом стабилизирует обмен веществ. Учёные подчёркивают, что простые изменения привычек, такие как более ранний отход ко сну, могут положительно влиять на метаболическое здоровье даже в позднем подростковом возрасте.
