Слишком простой? Попробуйте лимонную воду — как безопасно пить её этим летом
Creatrip Team
a month ago
Летняя жара повышает риск обезвоживания, и многим не по вкусу обычная вода. Добавление в воду ломтиков лимона (레몬) или лимонного сока делает вкус ярче и помогает людям соблюдать рекомендуемую суточную норму 1,5–2 л. Ароматизированная вода с лимоном, лаймом, мятой (민트), огурцом (오이) или ягодами побуждает регулярно делать глотки.
Лимон содержит витамин C и некоторое количество пектина (수용성 식이섬유), что может умеренно способствовать усвоению железа, получению антиоксидантов и кратковременному чувству сытости, однако лимонная вода не является «детоксом» или средством для сжигания жира — у таких эффектов нет научного подтверждения.
Для повседневного употребления выжмите примерно половину лимона в чашку воды, подавайте холодной или слегка тёплой и избегайте добавления сахара. Чтобы защитить зубы, используйте трубочку, после питья полощите рот обычной водой и подождите около 30 минут перед чисткой зубов, поскольку лимонная кислота (구연산) может ослаблять эмаль; людям с кислотным рефлюксом следует соблюдать осторожность.
