Большие данные от 274 128 пользователей Galaxy Watch ставят под сомнение правило «8 часов сна»
Creatrip Team
a month ago
Крупномасштабное исследование с использованием носимых устройств, проведённое Женским университетом Сонсин, Медицинским центром Samsung, Samsung Electronics и Гарвардской медицинской школой, проанализировало данные о сне 274 128 здоровых взрослых жителей США, носивших часы Samsung Galaxy Watch. Средняя продолжительность сна составила 7 часов 34 минуты, однако индивидуальная потребность во сне сильно различалась (10–90-й перцентиль: 6 ч 30 мин — 9 ч).
Исследователи пришли к выводу, что не существует единой «оптимальной» продолжительности сна для всех; вместо этого людям следует оценивать сон по тому, насколько отдохнувшими они себя чувствуют и как функционируют днём. Вопреки ожиданиям, меньше всего спали люди среднего возраста (40–49 лет) и часто пытались компенсировать недосып по выходным, тогда как дольше всего спали пожилые взрослые (60–69 лет). В среднем женщины спали примерно на 18 минут дольше мужчин.
В исследовании также подчёркивается, что потребительские носимые устройства могут предоставлять надёжные данные большого масштаба для медицинских исследований: показатели сна Galaxy Watch продемонстрировали среднюю ошибку менее 10 минут по сравнению с клинической полисомнографией. (Женский университет Сонсин: корейский университет; Galaxy Watch: носимое устройство Samsung.)
