Вы берете энергию из завтрашнего дня? Почему кофе не сможет вас увлажнить.
Creatrip Team
a month ago
Спортивный журналист предупреждает, что многие корейцы относятся к айс американо (아아) как к ежедневному спасению, но сильный мочегонный эффект кофеина на самом деле вызывает больше потери воды, чем её пополнение. Пить кофе вместо воды может оставить мышцы обезвоженными и скованными, снижая физическую работоспособность — спортивная медицина говорит, что всего 2% обезвоживание может сократить способность почти на 20%. Кофеин лишь временно блокирует сигналы усталости; он не создаёт энергию, поэтому ощущаемый подъём — это «энергетический кредит», который обернётся более сильной усталостью позже. Совет: выпейте стакан воды перед кофе и как минимум такое же количество после, чтобы восполнить потерянную жидкость. Кофе в умеренных количествах нормален, но вода необходима для выживания.
