«Мама, пожалуйста, прекрати — ты ослепнешь»: предупреждение об риске слепоты при использовании телефона в тёмной комнате
Creatrip Team
2 months ago
Офтальмологи предупреждают, что использование смартфона в темной комнате перед сном может серьезно повредить сетчатку и зрительный нерв, даже повышая риск слепоты. В темноте зрачки расширяются до трех раз, пропуская примерно в девять раз больше света по площади; нефильтрованный синий свет может вызвать окислительный стресс в клетках сетчатки, ускоряя дегенерацию макулы и гибель нервных клеток. Женщины средних и пожилых лет могут столкнуться с более высокой опасностью, поскольку узкая передняя анатомия глаза в сочетании с смещением хрусталика вперед при наклоне головы вниз для просмотра телефона может блокировать отток жидкости, вызывая внезапные всплески внутриглазного давления и острый глаукомный приступ. Устройства для массажа глаз и интенсивное растирание также повышают риск резкого увеличения давления или передачи вибраций, повреждающих волокна, поддерживающие хрусталик. Эксперты советуют поддерживать яркое окружающее освещение, избегать использования телефона перед сном, ограничивать продолжительную работу вблизи и соблюдать привычки, полезные для глаз (например, прием омега-3, продукты, богатые антиоксидантами, такие как морковь и кунжутные листья, солнцезащитные очки или шляпы с широкими полями).
