Пропустите сыворотку, ешьте витамин C: фрукты улучшают здоровье кожи зимой
Creatrip Team
2 months ago
Исследователи предполагают, что употребление фруктов, богатых витамином C, может быть более эффективным, чем местные сыворотки, для улучшения структуры кожи и её восстановления. Исследования показывают, что витамин C в косметике имеет ограниченное проникновение через жировой барьер кожи, тогда как пищевой витамин C активно транспортируется в клетки с помощью SVCT (натрий-зависимого транспортёра витамина C). Новозеландское исследование давало участникам богатый витамином C киви в течение восьми недель и обнаружило, что плотность кожи увеличилась примерно на 48%, а маркеры регенерации эпидермиса выросли примерно на 30%. Эксперты называют регулярное потребление долгосрочной инвестицией против старения и рекомендуют ежедневное потребление пяти видов фруктов и овощей, включая как минимум один продукт с высоким содержанием витамина C; сезонные корейские продукты, такие как гамгюль (мандарин) и клубника, могут покрыть суточную потребность. Посыл: питайте кожу с тарелки, а не только с косметички.
