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隨著韓國迎來炎熱的夏季，將當季食材如梅子（maesil）、韓國香瓜（chamoe）、黑覆盆子（bokbunja）和茄子納入飲食中，可以自然提升健康，對抗因高溫引起的疲勞。富含檸檬酸的梅子，有助於消化和排毒，同時讓身心煥然一新。韓國香瓜含水量超過九成，非常適合補充水分及低熱量飲食。黑覆盆子富含有助於消除疲勞的鐵質和維生素C，可提升體力。最後，茄子含有豐富的鉀和纖維，有助於調節血壓和減少發炎，是多樣料理中不可或缺的食材。