間歇性禁食：16:8 方法的好處持續一年 (Creatrip)

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間歇性禁食：16:8 方法的好處持續一年

Creatrip Team

a month ago

一項在西班牙的研究顯示，實行流行的16:8限時禁食，即每天禁食16小時並在8小時內進食，可以實現顯著的體重減輕，並在一年內維持。參與者被分成不同的飲食時間表，而採用時間限制飲食法的參與者，仍然顯示出比一般飲食習慣更好的結果，強調其克服反彈效果挑戰的潛力。

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